Mrkev Parmesan Fries Recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 15 m
• CELKOVÉ
• 30 m

Mrkev je zásadně podhodnocený superfood. Příjem pouze 25 kalorií, jedna střední karotka obsahuje 204 procent denní hodnoty vitamínu A, což je nezbytné pro zdraví očí.

SLOŽKY

SERVERS 6

• 1 lb Mrkev
• 1 polévková lžička Olivový olej Extra Virgin
• 1/2 lžičky Mořská sůl
• 1/2 lžičky mletého černého pepře
• 1 / 4 šálky petrželku, čerstvé čerstvé
• 1/4 šálku parmezánu
• 2 polévkové lžíce Tahini, dovezené
• 1 polévková lžička
• 1/2 lžičky česneku

NÁVODY

400 ° F. 2 Nakrájejte z vrcholu a dna mrkve, oloupeme a nakrájíme na tenké plátky. 3 Ve velké misce posypte mrkvové plátky olivovým olejem, solí, 1/8 lžičky pepře, petrželkou a parmazánem. 4 Rozemlete mrkev na plech a pečte 15 až 20 minut. 5 Pro přípravu máčací omáčky smíchejte tahini, citrónovou šťávu, česnekový prášek a zbývající pepř v malé misce. 6 Podáváme teplé mrkvové hranolky.

NUTRIČNÍ INFORMACE

107 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1/6 lb

7g Tuky

8g Carbs

3g Protein

% DV *
10%	Nasycené tuky 2g
Cholesterol 4mg
1%	Sodík 287mg
11%	Protein 3g
1%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

16 občerstvení, Kuchař veganské tmavé čokoládové pudinky

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květinové křídla

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky >