Karfiol Pizza Crust Recipe
Obsah:
- PREP
- 15 m
- COOK
- 20 m
- CELKEM
- 35 m
také balení tuny vitamínu C, vitamínu K a kyseliny listové (vitamin B). A co víc, rajčata jsou bohatá na lykopen, což snižuje riziko vzniku rakoviny prostaty.
SLOŽKY
SERVIS 3
- 1 1/4 šálku Strouhaný Mozzarella
- 1/2 polévková lžička Koření, nealkoholické, italské
- 2 kapsičky karfiolu
- 1/2 lžičky mořské soli
- 1/2 lžičky mleté černé pepře
- 1 šálek hroznových rajčat
- 8 čerstvých bazalkových listů
- 1sekundový sprej z organického olivového oleje > 1/4 šálku rajčatové omáčky
- NÁVODY
- 1 předehřát trouba na 425 stupňů Fahrenheita. 2 Smíchejte květák v kuchyňském robotu. 3 Vylijte květák do mikrovlnné bezpečné misky a poté zahřejte v mikrovlnné troubě po dobu 7 až 8 minut. 4 Přidejte 1 šálek nastrouhaného mozzarella, italské koření, vejce, 2 lžíce nastrouhaného parmezánu, sůl a pepř do mísy a promíchejte. 5 Zaveďte kulatou pizzovou misku s pergamenovým papírem a mastnotou s sprejem na vaření. 6 Rozložte směs karfiolu rovnoměrně na pánvi. 7 Pečte po dobu 10 až 15 minut, dokud nebude lehce zbarven. 8 Rozetřete paradajkovou omáčku rovnoměrně kolem kůry. 9 Top se zbývajícím mozzarellou a parmezánem, stejně jako z poloviny hroznových rajčat. 10 Pečte na 425 F dalších 10 minut. 11 Ozdobte čerstvou bazalkou a podávejte. 12 PC: LIVESTRONG. COM
- Informace o výživě
387 kalorií na servírování
Servírovaná velikost: 1/3 pizza25g Tuk
8g Carbs32g Protein
- % DV *
- 37%
- Nasycené tuky 13g
| Cholesterol 75mg | |
| 25% | Sodík 703mg |
| 29% | |
| Protein 32g | 21% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | MŮŽETE MUSÍTE |
| RECEPTY | |
| 4-Ingredience Banánové palacinky | |
| RECEPTY | |
| Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla | RECEPTY |
| 10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní |
