Karfiol Pizza Crust Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 1 h
• CELKEM
• 1h 15m

Recept s Beth Konopkou Bergmann, Certified Personal Trainer & Co-Owner Bergmann Fitness v New Yorku.

1/2 šálku

1/2 šálku petrželky

• 2 vejce
• 1 stroužky Česnek, surový
• SLOŽKY
• 1 pinch Salt
• 1 pinch Černý pepř
• NÁVODY

1 Vezměte jednu hlavu karfiolu (odstraňte stonky) a rozlomte je na menší segmenty. 2 Povlečte květák na pečicí troubu a pečte na 375 stupňů po dobu asi 45 minut nebo dokud nebude měkký a mírně zpěněný. 3 Nechte vychladnout, pak roštovou hlavu karfiolu v kuchyňském robotu; puls, až se karfiol jemně rozsekne. 4 Umístěte do mísící misky a míchat 1 šálek jemně nastrouhaného sýru Asiago, 1/2 šálku nakrájené petrželky, 2 vejce, 1 hřebíček mletého česneku, soli a pepře podle chuti. 5 Řídit plech s pergamenem nebo křemíkovou rohoží. 6 Nalijte směs na připravenou plochu pro pečení; stlačte a tvarujte na kůži pizzy. 7 Pečte v troubě při 475 stupních, dokud nebude lehce zbarveno. Přidejte své oblíbené záplaty a užijte si! 8 fotografie: rojoimages / iStock / Getty Images

Informace o výživě

201 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 porcová dávka

14g tuku

7g uhlohydrát

13g bílkovina

% DV *

Nasycené tuky 7g
Cholesterol 123mg	40%
Sodík 427mg
17%	Protein 13g
8%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v podávané potravě ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také
RECEPTY
Pudink čokoládové čokolády bez kuchařů	RECEPTY
4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY <

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květinové křídla >