Vyčerpaný Vegan Portobello "Steak" Snídaně Sandwich Recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 1
- 1 Rozdělit pak toast anglické poloviny muffin. Štěpte veganský sýr (jako je Treeline Tree Nut Scallion francouzského stylu měkkého sýra) na řeznou stranu každé opékané poloviny. Dát stranou. (Tip: Pro ne vegany je moučný kozí sýr lahodnou alternativou ke sýru kešu.) 2 Na obou stranách hubičky na kartáči obraťte jednu čajovou lžičku oleje pomocí malého silikonového kartáče. Pak posypeme žáruvzdornou stranou s paprikou, paprikou, práškem chilli a solí. 3 Ohřívejte na středně vysokou nádobu na nonstick (bez PFOA). Vařte uzávěr hub, nahoře nahoďte na 3 minuty. Vařte hřibovou čepelovou chlupatou stranou dolů, pokrytou, až do úplného vaření a spáleného podle potřeby, asi dalších 4 minuty. Umístěte žvýkací stranu na spodní polovinu muffinu. Nahoru s cibulí. 4 V malé misce hodte rukolu citronovou šťávou a zbývající 1/2 čajové lžičky oleje. Přidejte do anglického muffinu a slouží jako sendvič.
- 504 kalorií za servírování
- 29g Tuk
- RECEPTY
- Jak vyrobit pikantní květák Křídla
- PREP
- 15 m
- COOK
- 10 m
- CELKEM
- 25 m
veganský kejvý sýr, křupavá cibulka, lemony-oblečená dětská rukolou a pan-charred portobello hubové čepice. Recept + obrázek s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.
SLOŽKY
SERVERS 1
- 1 celozrnné anglické muffiny
- 1 oz kešu sýra
- 1 Portabella Mushroom Caps
- 1 1/2 lžičky extra panenského olivového oleje
- pepř
- 1/8 lžičky papriky
- 1/8 lžičky chilliho prášku
- 1/8 lžičky mořské soli
- 1 středně cibulová cibule
- 1/2 šálku Baby Spinach & Arugula Blend, čerstvé > 1/2 lžičky Pure Lemon Juice
- NÁVODY
1 Rozdělit pak toast anglické poloviny muffin. Štěpte veganský sýr (jako je Treeline Tree Nut Scallion francouzského stylu měkkého sýra) na řeznou stranu každé opékané poloviny. Dát stranou. (Tip: Pro ne vegany je moučný kozí sýr lahodnou alternativou ke sýru kešu.) 2 Na obou stranách hubičky na kartáči obraťte jednu čajovou lžičku oleje pomocí malého silikonového kartáče. Pak posypeme žáruvzdornou stranou s paprikou, paprikou, práškem chilli a solí. 3 Ohřívejte na středně vysokou nádobu na nonstick (bez PFOA). Vařte uzávěr hub, nahoře nahoďte na 3 minuty. Vařte hřibovou čepelovou chlupatou stranou dolů, pokrytou, až do úplného vaření a spáleného podle potřeby, asi dalších 4 minuty. Umístěte žvýkací stranu na spodní polovinu muffinu. Nahoru s cibulí. 4 V malé misce hodte rukolu citronovou šťávou a zbývající 1/2 čajové lžičky oleje. Přidejte do anglického muffinu a slouží jako sendvič.
NUTRIČNÍ INFORMACE504 kalorií za servírování
Servírovaná velikost: 1 sendvič29g Tuk
- 47g Carbs
- 15g Protein
- % DV *
Nasycené tuky 4g | Cholesterol 0mg |
0% | |
Sodík 1049mg | 43% |
Protein 15 g | 9% |
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v podávané potravě ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
MŮŽETE MÍT také | |
RECEPTY | 10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní |
RECEPTY |