Sýrový sladký bramborový recept s vysokým obsahem bílkovin dvakrát pečený

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 1 h
• CELKEM
• 1h 05m

. Recepty používají dva druhy sýra - cheddar a tvaroh - a dvakrát pečený způsob. Dosáhněte sýru s nízkým obsahem sodíku, abyste omezili příjem soli a podpořili dobré kardiovaskulární zdraví.

SLOŽKY

SERVERS 2

• 1 sladká polévka, surové sladké brambory
• 1/2 šálku netučného tvarohu
• 1/2 šálku nízkotučného čedarového sýra
• Černý pepř

NÁVODY

1 Předehřejte troubu na 400 stupňů Fahrenheita. 2 Pierce sladkou bramborovou kůží pomocí vidlice 6 až 7krát. Pečte na plechu na 45 až 60 minut, dokud není maso jemné. 3 Brambory nakrájíme na polovinu, podélně a použijeme lžíci, aby se maso vytrysklo. 4 Smíchejte sladké bramborové maso, tvaroh, polovinu sýra čedar a černého pepře v mísící misce. 5 Přenechte sladké bramborové kůže na mastnou misku. Oplňte výplň zpět do bramborových kůží, posypeme zbývajícím čedarem na každé polovině. 6 Pečte dalších 15 až 20 minut, dokud nehřejete. Podávejte okamžitě. 7 PC: Jenna Butler

Informace o výživě

221 kalorií za servírování

Servírovací velikost: 1 sladké brambory poloviny

4g Tuky

19g Carbs

27g Protein

% DV *
6%	Nasycený tuk 3g
Cholesterol 24mg
7%	Sodík 706mg
29%	Protein 27g
17%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní

RECEPTY

Palačinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květák Křídla

RECEPTY

16 Občerstvení, >