Sladká špagetová squashová receptura

1. PREP
2. 1h 15m

• COOK
• 45 m
• CELKEM
• 2 h

Spaghetti squash má několikrát RDA vitaminu A jako množství vitamínů B. Při pečení se squash odděluje do "špagetových" pramenů, na které lze nalézt téměř jakoukoliv omáčku, protože je tak neutrální.

SLOŽKY

SERVIS 6

• 1 Spaghetti Squash - celá
• 3/4 šálků kešu, organické, pečené s mořskou sůl
• 3/4 šálku kuřecí vývar
• 2 polévkové lžičky lžíce Tamari omáčka
• 1 polévková lžička Koření, kurkuma, zemina
• 1 lžička Paštika, surová
• POKYNY

1 Předehřejte troubu na 400 stupňů F2 Smíchejte všechny ingredience s výjimkou squashu a pažitky v mixéru, odložte 3 Plátky špaget podélně a odstraňte semena a středovou buničinu4 Pečte 45 minut nebo do měkkosti v nádobě na pečení s 1 paletem vody5 Odstraňte squash z trouby a nechte vychladnout před použitím vidličky pro uvolnění pramenů6 Nakládejte prameny do misky a přidejte omáčka; míchat dobře7 Ozdobit a rozstříkat pažitku 8 (* upraveno z "kostek Broth Miracle" kuchařka Ariane Resnick)

Nutriční informace

158 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 porcovaný

8g Tuk

16g Carbs

5g Protein

% DV *

Nasycené tuky 2g	Cholesterol 1mg
0%
Sodík 308mg	12%
Protein 5g	3%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY	Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý
RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

>