Cherry rajčatový a špenátový salát Saute Recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 1
- 1 Olej zahřejte v pánvi na médium. Přidejte česnek a cherry rajčata (nebo hroznové rajčata) a vařte za míchání, dokud není česnek zlatavě hnědý a zahřátá rajčata asi 4 minuty. Odstraňte pánev z tepla. 2 Do sklenice přidejte balsamikový ocet, špenát, sůl a pepřové vločky a rychle promíchejte. 3 Okamžitě přeneste na desku a podávejte teplo. 4 PC: Jackie Newgent
- 168 kalorií na servírování
- 9g tuku
- RECEPTY
- 10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní
- Pivoňka čokolády bez kuchařů
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- CELKEM
- 10 m
Zde je rychlý a jednoduchý salát právě pro vás. Ve skutečnosti nebudete špenát vařit; bude to jen zahřáté a jemně zvlněné. Zajímavé je, že budete schopni lépe absorbovat non-heme železa v špenát tím, že si užíváte vitaminy C obsahující rajčata spolu s ním!
SLOŽKY
SERVERS 1
- 2 lžičky olivového oleje extra panenka
- 1 stroužek česneku
- Sladký ocot z Modeny
- 2 šálky Čerstvé baby Špenát
- 1/8 lžičky Mořská sůl
- 1/8 lžičky červené pepřové vločky
- NÁVODY
1 Olej zahřejte v pánvi na médium. Přidejte česnek a cherry rajčata (nebo hroznové rajčata) a vařte za míchání, dokud není česnek zlatavě hnědý a zahřátá rajčata asi 4 minuty. Odstraňte pánev z tepla. 2 Do sklenice přidejte balsamikový ocet, špenát, sůl a pepřové vločky a rychle promíchejte. 3 Okamžitě přeneste na desku a podávejte teplo. 4 PC: Jackie Newgent
Informace o výživě168 kalorií na servírování
Servírovací rozměry: 2 šálky9g tuku
- 17g uhlohydrát
- 4g bílkoviny
- % DV *
| Nasycené tuky 1g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodík 367mg | 15% |
| Protein 4g | 2% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v podávané potravě ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | 16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci |
| RECEPTY |
