Chia Almond Date Smoothie Recept
Obsah:
- 1 9 šálků
- 1 polévková lžička kakaa
- 1 Teplou kokosovou vodu v malé pánvi na středním ohni. 2 Přidejte chia semena do hrnce. Chia semena každých pár minut rozmícháme. Pokračujte asi 20 minut. Odložte a nechte vychladnout. 3 Smíchejte mandlové mléko, ořechové máslo dle vašeho výběru, skořici, kokosové vločky a data v mixéru a promíchejte až do úplné hladkosti. 4 Skočte do sklenice a promíchejte směs chia. 5 fotografie: Irina_Barcari / iStock / Getty Images
- 486 kalorií na servírování
- 32g tuku
- RECEPTY
- 4 Ingredience Banana Palačinky
- 10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní
- Pudink čokolády bez kuchařů
- PREP
- 1 h
- COOK
- 20 m
- CELKEM
- 1h 20m
smoothie přísada.
1 9 šálků
1 polévková lžička kakaa
- 1/2 šálku kokosové vody, bez celulózy
- 1 šálek nesladeného mandlového mléka
- 2 lžičky máslového másla
- 2 polévkové lžíce Unsweetend kokosové vločky
- 2 California Pitted Date
1 Teplou kokosovou vodu v malé pánvi na středním ohni. 2 Přidejte chia semena do hrnce. Chia semena každých pár minut rozmícháme. Pokračujte asi 20 minut. Odložte a nechte vychladnout. 3 Smíchejte mandlové mléko, ořechové máslo dle vašeho výběru, skořici, kokosové vločky a data v mixéru a promíchejte až do úplné hladkosti. 4 Skočte do sklenice a promíchejte směs chia. 5 fotografie: Irina_Barcari / iStock / Getty Images
Informace o výživě486 kalorií na servírování
Servírovaná velikost: 1 hladká šťáva32g tuku
- 38g karbs
- 12g bílkovin
- % DV *
| Nasycené tuky 7g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodík 229mg | 9% |
| Sacharidy 38g | 19% |
| Protein 12g | 8% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY |
