Chia Pudding Recipe

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 30 m
• CELKEM
• 45 m

. Mandlově kokosové mléko a měkký tofu dodávají krému pudinkům a obloha opečených mandlí a borůvků bohatých na antioxidanty dodává určitou svěžest a chrumkavost.

SLOŽKY

SERVERS 4

• 1 1/2 šálků Almond a kokosové mléko, neslazené
• 4 oz Soft tofu
• 1/2 lžičky extraktu z čistého mandle
• Semena
• 1/4 šálku Mandle
• 1 šálek borůvek

NÁVODY

1 V mixéru (nebo kuchyňském robotu) smíchejte mandlový mléko, tofu a extrakt. Směs až do hladké a dobře kombinované. 2 Přeneste do misky, přidejte chia semena, promíchejte a nechte 10 minut odpočinout. 3 Zahřívejte malou panenku na nízkou až střední teplo, přidejte mandlový plát a nepřetržitě mícháme, dokud se lehce opéká. Odstraňte z tepla a odložte. 4 Jemně přidejte borůvky do chia směsi. Chladni směs chia puding a podáváme chlazené. 5 Rozdělíme rovnoměrně na čtyři malé misky, zdobíme opečenými mandlemi a dalšími borůvkami.

NUTRIČNÍ INFORMACE

176 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 pudinkové kelímky

12g Tuk

8g Carbs

9g Protein

% DV *
Tuk celkem 12g	%
Nasycený tuk 1g
Cholesterol 0mg	0%
Sodík 105mg	4%
Sacharidy 8g	4%
> Protein 9g
5%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

16 Občerstvení, RECEPTY

10 snídaní s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

No-Cook Veganské tmavé čokoládové pudinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý >