Chia Zalomí recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 8
- 1 Předehřejte troubu na 350F. 2 plechy na pečení (2-3) s pergamenovým papírem. 3 Zmícháme chia semena do mixéru při vysokých rychlostech až do velmi jemného. Další možností je koupit již osazené semena chia. 4 Položte semena v misce s vodou (předem zahřátá). Směs důkladně promíchejte. 5 Přidejte pohanku do mixéru a také jemně brouste. 6 V misce kombinujte mouku pohanky s mandlovou moukou, mletým lnu, solí a olejem v misce a důkladně promíchejte. 7 Naklápěte asi 1/4 - 1/3 šálku těsta na vložený list. Měli byste být schopni nalepit 2-3 zábaly na misku. 8 Vložte obaly do trouby asi 6 minut a pak přetáhněte obal na druhou stranu asi 4 minuty. 9 Nechte obal vychladnout na papíře po dobu 1-2 minut a poté jej vyjměte a položte na chladicí rošt. 10 kreditů: msheldrake / iStock / Getty Images
- 186 kalorií na servírování
- 12g Tuk
- RECEPTY
- Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý
- No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- CELKEM
- 20 m
vlhkost, zahušťovat a emulgovat potraviny, a tak dovolit malým semenům nahradit tyto běžné alergeny.
SLOŽKY
SERVERS 8
- 1/4 šálku Mandlovou mouku
- 1/2 šálky čajových semen
- 1/4 šálky lněné semínko
- 1/2 šálku surového pohankového krému > 2 šálky vody
- 1 lžička soli
- 2 lžičky oleje
1 Předehřejte troubu na 350F. 2 plechy na pečení (2-3) s pergamenovým papírem. 3 Zmícháme chia semena do mixéru při vysokých rychlostech až do velmi jemného. Další možností je koupit již osazené semena chia. 4 Položte semena v misce s vodou (předem zahřátá). Směs důkladně promíchejte. 5 Přidejte pohanku do mixéru a také jemně brouste. 6 V misce kombinujte mouku pohanky s mandlovou moukou, mletým lnu, solí a olejem v misce a důkladně promíchejte. 7 Naklápěte asi 1/4 - 1/3 šálku těsta na vložený list. Měli byste být schopni nalepit 2-3 zábaly na misku. 8 Vložte obaly do trouby asi 6 minut a pak přetáhněte obal na druhou stranu asi 4 minuty. 9 Nechte obal vychladnout na papíře po dobu 1-2 minut a poté jej vyjměte a položte na chladicí rošt. 10 kreditů: msheldrake / iStock / Getty Images
Informace o výživě186 kalorií na servírování
Servírovaná velikost: 1 zábal12g Tuk
- 14g Carbs
- 6g Protein
- % DV *
| Nasycené tuky 1g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodík 298mg | 12% |
| Protein 6g | 4% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | 4-Ingredience Banánové palacinky |
| RECEPTY |
