Kuřecí jablkový a kešukový salát recept

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 45 m
• CELKEM
• 1h 05m

stavební bílkoviny, všechny přírodní uhlohydráty a tuky, které vám pomohou zaměřit se a pomáhat při napájení přes váš rušný den.

SLOŽKY

SERVERS 8

• 3 kuřecí prsa kůže bez kůže
• 1/3 šálku majonézy
• 1/3 šálku hladkého nízkotučného řeckého jogurtu
• 1 středně stonky Celer
• 1 / 2 polévková lžička Mořská sůl, hrubá, středomořská
• 1 porce Čistá mletá černá paprika
• 1/2 lžičky Thyme, Čerstvé
• 3 porce Zelená jablka
• 1/4 šálku suchých pražených nealkoholických kešu
• 1 / 3 šálků sušených brusinek
• 8 šálků rukoly

POKYNY

1 Předehřejte troubu na 375 stupňů. Zakryjte velkou plechovou misku se stínítkem. Pečte na kosti, pokožku na kuřecích prsíčkách přibližně 45 minut nebo dokud se kuře nepřestává vařit a pokožka bude lehce zlatavě hnědá. Nechte kuře studené. Jakmile je dostatečně ochlazený, odstraňte pokožku a kosti a maso rozdrtíte rukama. 2 V malé misce, šlehněte společně majonézu, nízkotučný řecký jogurt (nebo neslazený kokosový jogurt), sůl a pepř. Mícháme v celeru, celeru a tymiánu. 3 Vrstva čerstvé rukoly na dně misky kamenů. Vrstvy kuřecí salát, zelené jablko, kešu a brusinky jakýmkoli způsobem. Užívat si!

NUTRIČNÍ INFORMACE

289 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1/2 šálku

13g tuku

19g uhlohydrát

24g bílkovin

% DV *
19%	Nasycené tuky 1g
Cholesterol 7mg
2%	Sodík 206mg
8%	Protein 24g
15%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci

RECEPTY

Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

Wings

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý >