Kuřecí, kešu a zeleninové míchací recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 10 m
• CELKEM
• 20 m

Tento recept je zdvořilý. com.

SLOŽKY

SERVERS 4

• 1 šálek Quick-Cook organické Hnědá Basmati Rice
• 2 lžičky kukuřičného škvarku
• 3/4 šálku Surové kuřecí vývar
• > 2 polévkové lžičky sójové omáčky s nízkým obsahem sodíku
• 2 stroužky česneku
• 1 lb Bílé prkénko s kuřecím prsíčkem
• 1 polévková lžička arašídový olej
• 1 cuketou
• )
• 1 červená paprika
• 1/3 šálku kešu

NÁVODY

1 Kuchařte rýži podle pokynů na balení (vynechejte přidaný tuk). V kukuřičném škrobu rozpustíme kukuřičný škrob; míchat hoši a sójovou omáčkou; dát stranou. V další misce protřete zázvor, česnek a kuřecí maso. Zahřívejte olej ve velké pánvi na středně vysokém ohni; vařte kuře až do skoro uvařeného, ​​4 minuty. Přidejte cuketa, squash a pepř; vařte, míchání, 2 minuty. Přidejte vyhrazenou omáčku; vaříme, mícháme, dokud není omáčka tlustá, 2 minuty. Přidávejte matice. Podáváme rýži.

NUTRIČNÍ INFORMACE

428 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 porcovaný

10g Tuky

58g Carbs

25g Protein

% DV *

Nasycené tuky 1g	Cholesterol 51mg
16%
Sodík 1161mg	48%
Protein 25g	16%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v podávané potravě ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY	16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci
RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem uhličitanu vápenatého, které Vás naplní

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květákové křídla

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

>