Kuřecí salát se zeleninou
Obsah:
- Salát používá krémovou kombinaci majonézy a nízkotučného, čistého řeckého jogurtu, který snižuje obsah tuku a kalorií.
- SLOŽKY
- 1 Předehřejte troubu na 375 stupňů. Zakryjte velkou plechovou misku se stínítkem. Pečte na kosti, kůži (nebo kůži) kuřecí prsa přibližně 45 minut nebo dokud se kuře nekouří a pokožka nebude lehce zlatavě hnědá. Nechte kuře studené. Jakmile je dostatečně ochlazený, odstraňte pokožku a kosti a maso rozdrtíte rukama. 2 V malé misce, šlehněte společně majonézu, nízkotučný řecký jogurt (nebo neslazený kokosový jogurt), sůl a pepř. Přidejte 1 lžíci prášku kari ke spuštění. Ochutnejte a upravte koření podle potřeby - přidejte další kari prášek pro silnější kari. 3 Kombinujte nakrájené kuře, mrkev a celer v misce. Nalejte kari omáčku nahoře a mírně promíchejte lžící. Smažte v rozinkách a opékané mandle. Vrstva čerstvé rukoly na spodku nádoby zdiva. Nahoru s kuřecím salátem. Užívat si!
- 261 kalorií na servírování
- RECEPTY
- RECEPTY
- RECEPTY
- RECEPTY
- 20 m
- COOK
- 45 m
- CELKEM
1h 05m
Salát používá krémovou kombinaci majonézy a nízkotučného, čistého řeckého jogurtu, který snižuje obsah tuku a kalorií.
SLOŽKY
- SERVERS 7
- 3 Kůže bez kůže bez kůže
- 1/3 šálku Mayo
- 1/3 šálku hladkého nízkotučného řeckého jogurtu
- 1 porce Curry Powder
- 1 / 2 polévková lžička mořská sůl
- 1 pomlčka mletá černá paprika
- 1 mrkev
- 1 celer stébla
- 1/2 šálku Rozinky
- 1/4 šálku Nepotravené suché opékané mandle
POKYNY
1 Předehřejte troubu na 375 stupňů. Zakryjte velkou plechovou misku se stínítkem. Pečte na kosti, kůži (nebo kůži) kuřecí prsa přibližně 45 minut nebo dokud se kuře nekouří a pokožka nebude lehce zlatavě hnědá. Nechte kuře studené. Jakmile je dostatečně ochlazený, odstraňte pokožku a kosti a maso rozdrtíte rukama. 2 V malé misce, šlehněte společně majonézu, nízkotučný řecký jogurt (nebo neslazený kokosový jogurt), sůl a pepř. Přidejte 1 lžíci prášku kari ke spuštění. Ochutnejte a upravte koření podle potřeby - přidejte další kari prášek pro silnější kari. 3 Kombinujte nakrájené kuře, mrkev a celer v misce. Nalejte kari omáčku nahoře a mírně promíchejte lžící. Smažte v rozinkách a opékané mandle. Vrstva čerstvé rukoly na spodku nádoby zdiva. Nahoru s kuřecím salátem. Užívat si!
NUTRIČNÍ INFORMACE261 kalorií na servírování
- Servírovací velikost: 4/7 šálku
- 13g tuku
- 11g uhlohydrát
| 26g bílkovin | |
| % DV * | 189 |
| Nasycený tuk 1g | |
| Cholesterol 5mg | 1% |
| Sodík 189mg | 7% |
| Protein 26g | 17% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY |
