Cizrna a receptura květáku

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 30 m
• CELKEM
• 40 m

draslík.

SLOŽKY

SERVERS 6

• 1 Karfiol (střední)
• 1/4 extra panenského olivového oleje
• 1 cibule
• 2 středně stonky Celer < 1 šálek Nezpálená zelenina Vaření skladem
• 1 špetka soli a pepře
• 2 polévkové lžíce petržel, sušené
• 1 šálek konzervovaných cizrnek
• NÁVODY

1 Předehřejte troubu na 400 ° F. 2 Rozkrojte květák do lístků odstraňujících listy a hustého, zeleného středního stonku. 3 Proveďte dohromady květák, 2 lžíce olivového oleje, sůl a pepř podle chuti. 4 Umístěte na plech a pečte asi 10 minut - dokud ne. 5 V hrnci se středním ohněm přidejte zbývající 2 lžíce olivového oleje a přidejte cibuli, celer a česnek. 6 Dále přidejte zásobu, sůl, pepř, petržel, cizrnu a opékaný květák. Otepte ohřátí na nízkou teplotu a nechte ji zahřát, až začne zhrubnout - asi 15 minut. 7 foto credit: draganadutina / iStock / Getty Images

Informace o výživě

164 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 porcovaný

10g Tuk

14g Carbs

4g Protein

% DV *

Nasycené tuky 1g
Cholesterol 0mg	0%
Sodík 212mg
8%	Protein 4g
2%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v podávané potravě ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také
RECEPTY
10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní	RECEPTY
Jak vyrobit pikantní květákové křídla

RECEPTY

k jídlu v noci

RECEPTY

No-Cook Veganské tmavé čokoládové pudinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

4-Ingredience Banana Pancakes >