Citrusy a salát z rukoly s receptem z brusinového dresingu
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVIS 6
- kůra pomeranče; zrušit kůru. Odstraňte zbývající kůru pomeranče. Tenké plátky 1 1/2 pomerančů kříženě do tenkých koleček, odstraňovat semena; dát stranou. 2 Přidejte zbývající pomazaný pomeranč a veškeré zbytkové šťávy do mixéru společně s brusinkovou omáčkou (zkuste brusinkovou omáčkou Livestrong's Sweet-Tart), olivový olej, ocot, zázvor, černý pepř, sůl a 1/2 čajovou lžičku pomerančová kůra (nebo chuť). Obal a pyré. 3 Rucku usaďte na velkou talíř. Nahoru s nakrájenými pomeranči. Zkuste poloviční brusinkovou vinaigretou a podržte zbytek na boku. Posypeme mátou a mandlemi (nejlépe opečené). (POZNÁMKA: Použijte zbývající oranžovou kůži pro ochucení jiných částí jídla.)
- 120 kalorií na servírování
- 7g tuku
- Nelívek veganské tmavé čokoládové pudinky
- RECEPTY
- RECEPTY
- RECEPTY
- RECEPTY
- PREP
- 12 m
- COOK
- 0 m
- CELKEM
- 12 m
oranžové kruhy, ovocný brusinkový dresink, voňavé lístky máty a křupavé mandlový plátky. Recept a obraz s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.
SLOŽKY
SERVIS 6
- 2 oranžová
- 1/2 šálku celozrnné brusinkové omáčky
- 2 lžíce extra panenského olivového oleje
- 1 polévkový ořech
- 1 lžička / 4 lžičky mleté černé pepře
- 1/2 lžičky mořské soli
- 8 oz Organické dětské rukoly
- 15 listů čerstvé máty
- 1/4 šálku přírodních mandlí
- NÁVOD
kůra pomeranče; zrušit kůru. Odstraňte zbývající kůru pomeranče. Tenké plátky 1 1/2 pomerančů kříženě do tenkých koleček, odstraňovat semena; dát stranou. 2 Přidejte zbývající pomazaný pomeranč a veškeré zbytkové šťávy do mixéru společně s brusinkovou omáčkou (zkuste brusinkovou omáčkou Livestrong's Sweet-Tart), olivový olej, ocot, zázvor, černý pepř, sůl a 1/2 čajovou lžičku pomerančová kůra (nebo chuť). Obal a pyré. 3 Rucku usaďte na velkou talíř. Nahoru s nakrájenými pomeranči. Zkuste poloviční brusinkovou vinaigretou a podržte zbytek na boku. Posypeme mátou a mandlemi (nejlépe opečené). (POZNÁMKA: Použijte zbývající oranžovou kůži pro ochucení jiných částí jídla.)
Informace o výživě120 kalorií na servírování
Servírovací velikost: 1 1/2 šálku7g tuku
- 13g Carbs
- 1g bílkovin
- % DV *
| > 10% | |
| Nasycené tuky 1g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 151mg | 6% |
| Sacharidy 13g | 6% |
| Protein 1g | |
| 0% | |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
