Mraky Vejce Recepty
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 2
- 154 kalorií za servírování
- 10g tuku
- 14g bílkoviny
- RECEPTY
- Jak vyrobit pikantní květákové křídla
- 16 Občerstvení, které jsou v pořádku jíst
- PREP
- 07 m
- COOK
- 06 m
- CELKEM
- 13 m
a proč by neměla být? Oblázky vejce, které obsahují jasně žlutý žloutek spočívající na polštářovém lůžku bílých vajec, jsou nádherné a rozhodně Instagram-hodné. Postupujte podle našeho receptu, abyste zjistili, jak udělat tuto úžasnou snídani.
SLOŽKY
SERVERS 2
- 4 velké celé vejce
- 1/4 šálku parmazánu < NÁVODY
- 1 Prasklé a oddělené žloutky z vaječných bílků. Umístěte všechny vejce v velké misce a každý žloutkovaný jednotlivě v malých miskách nebo ramekins. 2 Rozštěpte vejce s elektrickým ručním mixérem, až se vytvoří tuhé bílé vrcholy (asi 2 až 3 minuty). Jemně složte strouhaný parmezán a sůl. 3 Řídit plech s pergamenem a vysušit vejce do čtyř kulatých forem. Pomocí lžíce vytvořte kráter v každém kole. 4 Předhřívejte troubu o 450 ° F a pečte po dobu 3 minut. 5 Vyjměte z trouby a jemně umístit každý žloutek do každého vaječného bílého oblaku. 6 Pečeme po dobu dalších 3 minut. 7 Posypeme pažitkou. 8 PC: MyHealthyDish
- NUTRIČNÍ INFORMACE
154 kalorií za servírování
Servírovací velikost: 2 mraky vajec10g tuku
1g uhlohydrát14g bílkoviny
- % DV *
- %
- Nasycené tuky 4g
| Cholesterol 375mg | |
| 125% | Sodík 354mg |
| 14% | |
| Sacharidy 1 g | 0% |
| > Protein 14g | 9% |
| *% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívají k každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý |
| RECEPTY |
