Kokosové Peach Sundae Palačinky recept

1. PREP
2. 12 m

• COOK
• 10 m
• CELKEM
• 22 m

jsou bohaté na bílkoviny

SLOŽKY

SERVERS 2

• 1/4 šálku kokosové mouky
• 1 polévková lžička Organické kokosové cukry
• 1/4 lžičky mořské soli
• 4 vejce
• 1/4 šálku s nízkým obsahem tuku
• 2 polévkové lžíce z hroznového oleje
• 1/2 lžičky extraktu z čisté vanilky
• 1/4 lžičky imitace mandlového extraktu
• 2 / 3 šálky Broskev, Diked
• 12 lžící Vanilka Lowfat Mražené jogurt

NÁVODY

1 Ve středně velké misce smíchejte kokosovou mouku, cukr, sůl a prášek do pečiva. Proveďte studnu ve středu a vejce vejce, podmáslí, olej a výtažky dobře promícháme. 2 Spritz velkou omáčku (bez obsahu PFOA) na pánvi (nebo na roštu) s vařícím sprejem a zahřejte na médium. Ve sériích naolejte těsto na pánvi, asi 1/4 šálku na palačinku. Vařte až do zbarvení, asi 2 1/2 minut na stranu. (Tip: Při přípravě palačinek v dávkách můžete připravované palačinky zahřát v troubě o teplotě 200 ° F, dokud nebudou všechny palačinky hotové.) 3 Servírujte teplou pokrytou broskvemi a mraženým jogurtem (2 polévkové lžíce, 3 polévky na každou porci). 4 Servírovací nápad: Posypeme opečenými přírodní mandlemi nebo kokosovými čipy.

NUTRIČNÍ INFORMACE

901 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 3 palacinky

36g Tuk

113g Carbs

32g Protein

% DV *
	Nasycené tuky 11g
Cholesterol 403mg
134%	Sodík 1171mg
48%	Sacharidy 113g
56%	Protein 32g
21%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
	MŮŽETE MÍT také

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

Čokoládový pudink

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

16 Občerstvení, >