Chléb sýrový protein palačinky recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 1
- NÁVODY
- NUTRIČNÍ INFORMACE
- Servírovaná velikost: 6 malých placinek
- RECEPTY
- Jak vyrobit pikantní křidélko
- Pudink
- Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý
- 10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- CELKEM
- 15 m
Váš den a bílkoviny, aby vaše chuť k jídlu pod kontrolou. Jednoduchý recept s pěti přísadami pochází ze seznamu registrovaných dietologů a bloggerů Caroline Kaufmanové.
SLOŽKY
SERVERS 1
- 1/2 šálku ovesu, válcovaného
- 1/2 šálku 2% Sýrového sýra
- 1 vejce
- 1 čajový extrakt z čisté vanilky
NÁVODY
1 Složte všechny ingredience dohromady v misce. Lehce nalepte nepřilnavou nádobu s extra lehkým olivovým olejem nebo rostlinným olejem a zahřejte na středně vysokou. 2 Jakmile je vařič horký, přidejte těsto, abyste vytvořili malé nebo velké palačinky podle potřeby. Jakmile těsto začne bublat (po několika minutách), otočte a vařte až do zlatavě hnědé, asi 2-3 minuty. 3 POZNÁMKA: Pokud nemáte rád texturu tak, jak je, můžete směs ingrediencí před vařením tak, aby se více podobá těstě na palačinky.NUTRIČNÍ INFORMACE
306 kalorií na servírováníServírovaná velikost: 6 malých placinek
- 9g Tuku
- 31g Carbs
- 25g Protein
| % DV * | |
| Tuk celkem 9g | 13 % |
| Nasycený tuk 4g | |
| Cholesterol 186mg | 62% |
| Sodík 698mg | 29% |
| Sacharidy 31g | 15% |
| > Protein 25g | |
| 16% | |
| *% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také |
