Brusinka-Orange Quinoa Recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 25 m
• CELKOVÉ
• 35 m

Obsahuje devět esenciálních aminokyselin, quinoa je bez lepku, má vysoký obsah bílkovin a výborný zdroj vlákniny. Sladké a koláče, brusinky nabízejí protizánětlivé a protirakovinné vlastnosti.

SLOŽKY

SERVERS 4

• 1 šálek Quinoa
• 2 šálky Voda, kohoutek, studna
• 1/4 lžičky Mořská sůl
• 1 ovoce oranžová
• 1 / 2 šálky Sušené brusinky
• 2 polévkové lžíce petrželky, surové čerstvé

NÁVODY

1 Vloňte vodu do hrnce se středně vysokým teplem a přivedete k varu. 2 Přidejte quinoa a špetku mořské soli, umístěte víko do hrnce a zahřejte ho na nízkou teplotu. 3 Podržte 20 minut. 4 Přidejte šťávu z pomeranče, brusinek a petrželky. Dobře promíchejte. 5 PC: Susan Marque

Informace o výživě

232 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 mísa

3g Tuku

45g Carbs

6g Protein

% DV *
	Nasycený tuk 0g
Cholesterol 0mg
0%	Sodík 152mg
6%	Protein 6g
4%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
Noční kávovník veganské tmavé čokolády

RECEPTY

4-složené banánové palacinky

RECEPTY

10 snídaně s nízkým obsahem karbidu, Nahoru

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

16 Občerstvení, >