Smetanový Berry Quinoa Parfait Recept

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 0 m
• CELKEM
• 05 m

způsob, jak začít ráno.

SLOŽKY

SERVERS 1

• 1/3 šálku vařené quinoa
• 3/4 šálku hladkého nízkotučného řeckého jogurtu
• 1/4 čajového extraktu z čisté vanilky
• 1/8 lžičky mleté ​​skořice
• 1/4 šálku borůvek
• 9 polovičních polovin ořechů

NÁVODY

1 Smíchejte spolu quinoa, jogurt, vanilku a skořici. 2 Poloviční lžíci směsi quinoa do sklenice, pak polovinu borůvek a vlašských ořechů. 3 Opakujte vrstvy, končící vlašskými ořechy.

Údaje o výživě

351 CALORIE POD SLUNCE

Servírovací velikost: 1 parfait

16g Tuk

28g Carbs

25g Protein

% DV * 23%
Nasycený tuk 3g	Cholesterol 11mg
3%
Sodík 61mg	2%
Protein 25g	16%
*% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívají k každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY	Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní

RECEPTY

> REKUPY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku jíst