Krémová květáková polévka s pažitkou Recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 6
- 1 Olej zahřívejte v zásobní vložce na médium. Přidejte cibuli a vařte a mícháme občas, dokud nezmírníte, asi 8 minut. Přidejte květák a vařte, až se míchá, až se zahřeje, asi 5 minut. Přidejte česnek a vařte za míchání, až do chvíle vůně, asi 1 minutu. 2 Přidejte vývar a sůl a přiveďte k varu vysoko. Snižte teplo na středně nízký, zakryjte a zpejte, dokud se květák nezavede, asi 12 minut. 3 Polévejte polévku v dávkách v mixéru (jako vodítko použijte linku "horká náplň / tekutina"). Vraťte se do čisté nádoby, přidejte odpařené mléko a pepř a přiveďte zpět jen do varu. Odstraňte z tepla a upravte koření. (Tip: Pokud si přejete tlustší polévku, snižte teplo na středně nízký a nechte ohřát odkryté až do požadované konzistence.) 4 Nakládejte do misky, posypeme pažitkou a podáváme.
- 181 kalorií na servírování
- 3g tuku
- 10 snídaní s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní
- RECEPTY
- PREP
- 15 m
- COOK
- 30 m
- CELKEM
- 45 m
Je naloženo nestarchickou zeleninou - hlavně květákem. Sametový pocit v ústech vyhrává vaše chuťové poháry.
SLOŽKY
SERVERS 6
- 1 polévková lžička extra panenského olivového oleje
- 1 porce Lg Bílá cibule
- 1 porce Karfiolu velká
- vývar
- 2 1/2 lžičky mořské soli
- 24 oz Odpařené mléko, bez tuku
- 1 lžička mleté černé pepře
- 1/3 šálku čerstvé pažitky
1 Olej zahřívejte v zásobní vložce na médium. Přidejte cibuli a vařte a mícháme občas, dokud nezmírníte, asi 8 minut. Přidejte květák a vařte, až se míchá, až se zahřeje, asi 5 minut. Přidejte česnek a vařte za míchání, až do chvíle vůně, asi 1 minutu. 2 Přidejte vývar a sůl a přiveďte k varu vysoko. Snižte teplo na středně nízký, zakryjte a zpejte, dokud se květák nezavede, asi 12 minut. 3 Polévejte polévku v dávkách v mixéru (jako vodítko použijte linku "horká náplň / tekutina"). Vraťte se do čisté nádoby, přidejte odpařené mléko a pepř a přiveďte zpět jen do varu. Odstraňte z tepla a upravte koření. (Tip: Pokud si přejete tlustší polévku, snižte teplo na středně nízký a nechte ohřát odkryté až do požadované konzistence.) 4 Nakládejte do misky, posypeme pažitkou a podáváme.
NUTRIČNÍ INFORMACE181 kalorií na servírování
Servírovací velikost: 2 šálky3g tuku
- 28g uhlohydrát
- 11g bílkovin
- % DV *
| Nasycené tuky 0g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 960mg | 39% |
| Protein 11g | 7% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla |
| RECEPTY |
