Křupavé pečené kuřecí recepty

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 1 h
• CELKEM
• 1h 20m

a folát, který pomáhá při růstu nových buněk. A když se pečou, se cizrna změní na návykové křupavé, ořechové občerstvení. My se pražíme s kouřovou paprikou, ale pokud máte pocit, že jste dobrodružný, snažte se přidat své oblíbené koření.

SLOUČENINY

SERVERS 6

• 2 cizrny (garbanzo beans, bengal gram), zralé semena, konzervované, sušené tuky
• 1 lžíce extra panenský olivový olej
• lžička
• 1 polévková lžička Koření - uzená paprika
• 1/4 lžičky mletého černého pepře

NÁVODY

1 Předehřejte troubu na 400 stupňů Fahrenheita. 2 Vypusťte cizrnu, položte je na papírovou utěrku na papírovou utěrku, zakryjte více papírovou utěrkou a opatrně nasypte cizrnu pod ručník tam a zpět. 3 V mísu olivového oleje nastříkejte cizrnu nebo rozstřikte olivovým olejem nebo rozstřikem. 4 Smažte a pečte v troubě po dobu 30 minut. Odstraňte, promícháme a zajistěte, aby cizrny zvenčí i uvnitř se mísily. Vyměňte je v peci dalších 25-30 minut. 5 Když jsou cizrny křupavé, vyjměte z trouby s uzenou paprikou, upravte koření a podávejte. 6 PC: Arthur Bovino

Informace o výživě

142 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1/4 šálku

5g tuku

19g uhlohydrát

6g bílkovin

% DV *
6%	Nasycený tuk 1g
Cholesterol 0mg
0%	Sodík 304mg
12%	Protein 6g
3%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávané potravě přispívají ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

Pikantní květy Křidélka

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku

RECEPTY

499 Ingredience Banánové palacinky >