Hovězí stehna a černá fazole Chili recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 04 m
• CELKEM
• 19 m

v kapalině. To vám přináší zdravotní výhody kostí, jako je želatina a kolagen, aniž byste museli vyrábět kostní vývar odděleně, a také poskytuje dostatečnou chuť, kterou můžete vařit ve vodě namísto zásoby. Olej z řas dodává bohatství, což je zapotřebí, protože tkáně jsou nižší v tucích než jiné části krávy.

SLOUČENINY

SERVERS 6

• 3 šálky Hovězí stehýnka Lean Raw
• 4 šálky vody
• 1 šálek černých fazolí
• 2 oz Tomato Paste
• Tomato
• 1/2 šálku Anaheim Peppers
• 2 polévkové lžíce Jalapenos
• 1 šálek cibule
• 3 lžíce chilli prášek
• 1 1/2 lžíce oleje z řas
• 1 1/2 lžičky soli > 1 lžička KŮŽE
• NÁVODY

1 Poznámky: Použijte 3 kostěné hovězí stopky (asi 3 šálky masa) Použijte jarovanou rajčatovou pastu, pokud není možné konzervovat, použijte suché černé fazole, opláchnut2 Dávkování pomalého sporáku na vysoký ohřev a přidání oleje3 Hnědé hovězí stehna a přidáme cibuli a čerstvou papriku; nakrátko přidejte4 Přidejte zbývající přísady a vařte na vysoko na čtyři hodiny nebo dokud nejsou fazole jemné5 Míste dobře a vařte odkryté, aby se snížila tekutina, pokud to bylo žádoucí6 Po ochlazení odstraňte kosti z hovězího masa

INFORMACE O VÝŽIVÁCH

281 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 mísa

9g Tuk

20g Carbs

30g Protein

% DV *

Nasycené tuky 0g	Cholesterol 0mg
0%
Sodium 1016mg	42%
Protein 30g	20%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v jídle pokrmu denně. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY	Jak vyrobit pikantní květákové křídla
RECEPTY

499 Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

Receptové

Jak vyrobit Avokádo Umění, které Instagram je posedlý

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku jíst v noci

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, >