Sladká kuřecí a žaludeční squash

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 20 m
• CELKEM
• 35 m

Zahřejte s vydatnou miskou kari. Jsme plni žaludovými squashy, kuřecím masem, bok choy a mrkví. Bok choy poskytuje antioxidační a protizánětlivé účinky, zatímco mrkev poskytuje beta-karoten a vlákninu. Pro křehnutí, nahoře nádobí se syrovými dýňovými semínky, které zvyšují imunitu a zdraví srdce.

SLOŽKY

SERVERS 4

• 1 Squash celá žalud
• 2 lb surové kuřecí prsa
• 2 medium mrkev
• šálky Bok Choy
• 2 lžičky Curry prášek, jamajský styl
• 2 lžičky Javorový sirup
• 1/2 šálku surových tekvicových semen
• 1 polévková lžička Kokosový olej
• 1/8 lžičky Mořská sůl
• 1/8 lžičky Paprika
• NÁVODY

1 Kokosový olej umístěte ve velké pánvi na středním ohni. 2 Přidejte cibuli, mrkev a squash a smažte na dvě minuty. 3 Míchat v bok choy a kari prášek. 4 Přidejte vodu, která v polovině zakryje zeleninu a pak přidejte kuře, javorový sirup a sůl. 5 Kuchajte po dobu deseti minut s víkem. 6 Zatímco se kuřecí směs vaří, umístěte semínka ve sušičce. 7 Semena semena nepřetržitě po vysokých teplotách po dobu několika minut. Jakmile se zbarví do hnědé barvy nebo se začnou otáčet, odložte je z tepla a nalijte do misky. 8 Když se kari vaří, zamíchejte semena. 9 PC: Susan Marque

Informace o výživě

416 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1 vstupy

12g Tuk

28g Carbs

48g Protein

% DV *

Nasycené tuky 6g
Cholesterol 104mg	34%
Sodík 1081mg
45%	Protein 48g
31%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v podávané potravě ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MUSÍTE
RECEPTY
10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní
RECEPTY	Veganská tmavá čokoládová pudink
RECEPTY

NOVINKA

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květák Křídla

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý >