Kari Pečené kuře, zelené a kokosové recepty Quinoa
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 1
- 1 Předehřejte troubu na 400 ° F. Přidejte špenát na 1-litrovou mísu nebo 8-palcový čtverečný pekáč. 2 Ve střední misce promíchejte vývar, kokosové mléko, prášek z kari a 1/8 čajové lžičky soli. Přidáme kuře a hodíme na kabát. Přeneste kuře na malou misku. 3 Chinonovou směs zamíchejte do směsi. Rovněž přelévejte směs quinoa a bujónu na špenátu do pekáče. Posypeme kuřecím masem se zbývajícími 1/8 čajovou lžičkou z kaši a soli a nakrájíme kuře na špenátu a quinoa. 4 Obal pokrýt fólií. Pečeme 30 minut. Odstraňte fólii. Mírně rozmícháme směs quinoa-špenátu a pečeme odkryté, dokud není kapalina absorbována, asi o 10 minut více. Upravte koření. 5 Přeneste na talíř a nahoře s koriandrem a mandlemi. 6 foto kredit: jackie newgent
- 433 kalorií na servírování
- 19g Tuku
- RECEPTY
- 4-Ingredience Banánové paláce
- Jak vyrobit Avokádo Umění, které Instagram je posedlý
- PREP
- 12 m
- COOK
- 40 m
- CELKEM
- 52 m
charakteristické příchutě. Vaše patro bude ohromeno. Ve skutečnosti budete chtít prakticky lízat talíř čistý!
SLOŽKY
SERVERS 1
- 2 1/2 šálky Čerstvé baby Špenát
- 1/3 šálku Nízká soda Organické kuřecí vývar
- 1/4 šálku Organické Nesladené Kokosové mléko
- Mírný curry prášek
- 1/8 lžičky Madras curry prášek
- 1/4 lžičky mořské soli
- 4 oz Organické vykostěné kuřecí stehna bez kostí
- 1/4 šálku organické Quinoa
- 2 polévkové lžíce čerstvého koriandru > 2 lžičky plátky mandlí
1 Předehřejte troubu na 400 ° F. Přidejte špenát na 1-litrovou mísu nebo 8-palcový čtverečný pekáč. 2 Ve střední misce promíchejte vývar, kokosové mléko, prášek z kari a 1/8 čajové lžičky soli. Přidáme kuře a hodíme na kabát. Přeneste kuře na malou misku. 3 Chinonovou směs zamíchejte do směsi. Rovněž přelévejte směs quinoa a bujónu na špenátu do pekáče. Posypeme kuřecím masem se zbývajícími 1/8 čajovou lžičkou z kaši a soli a nakrájíme kuře na špenátu a quinoa. 4 Obal pokrýt fólií. Pečeme 30 minut. Odstraňte fólii. Mírně rozmícháme směs quinoa-špenátu a pečeme odkryté, dokud není kapalina absorbována, asi o 10 minut více. Upravte koření. 5 Přeneste na talíř a nahoře s koriandrem a mandlemi. 6 foto kredit: jackie newgent
Informace o výživě433 kalorií na servírování
Servírovací velikost: 1 šálek19g Tuku
- 34g Carbs
- 31g Protein
- % DV *
| Nasycené tuky 10g | Cholesterol 95mg |
| 31% | |
| Sodík 693mg | 28% |
| Protein 31g | 20% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | Noční kávové vejce |
| RECEPTY |
