Kokosové kuře, koriandrové a mandlové ovesné krémové receptury

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 10 m
• CELKEM
• 25 m

kokosový vývar po dobu pěti minut, pak jednoduše promíchejte kuřecím masem a vaříme, až se zahřeje. Dokonalé doteky čerstvého koriandru a nakrájených opeřených mandlí jsou mimořádně zvláštní. Recept a obraz s laskavým svolením Jackie Newgent, RDN.

SLOUČENINY

SERVERS 2

• 9 oz Roastérský kuřecí maso
• 13 1/2 oz Organické lehké kokosové mléko
• 1 lžička Královský prášek
• 1 lžička Kořenka zázvoru
• 3/4 lžičky mořské soli
• 1 šálek Staromódní ovčená ovsa
• 2 lžičky čerstvého lilku
• 2 polévkové lžíce Plátky mandlí
• NÁVODY
• 1 kostka nebo nakrájíme kuřecí maso, odstraňujeme veškerou pokožku. (Dělá 1 1/2 hrnky na kostky.) Odložte. 2 Přiveďte kokosové mléko, zeleninový vývar (kuřecí vývar), hřebíček, kari, prášek, zázvor (pokud se používá) a sůl do varu v hrnci. Omezte teplo na médium, přidejte oves a míchat až do úplného vaření, asi 5 minut. Přidejte kuře a míchat, až se zahřívá. Upravte koření. 3 Přeneste do misky, posypeme koriandrem a mandlemi a podáváme.

NUTRIČNÍ INFORMACE

513 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 2 šálky

21g tuku

37g Carbs

43g bílkovin

% DV *

Nasycené tuky 11g
Cholesterol 90mg	30%
Sodík 1271mg
52%	Protein 43g
28%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MUSÍTE
RECEPTY
4-Ingredience Banánové palacinky
RECEPTY	Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla
RECEPTY

10 Low-Carb Breakfasts

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

16 Občerstvení, které jsou v pořádku jíst

RECEPTY

>