Tmavě-čokoládově zakrytý jahodový ovesný talíř recept

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 30 m
• CELKEM
• 40 m

. Je to vážně chutné jako dezert, ale je to mnohem lepší pro vás, díky částečně ocelovým řezům.

SLOŽKY

SERVERS 1

• 3/4 šálku nesladeného mandlového mléka
• 1/2 šálku vody
• 1/4 šálku Oves, 1 lžička medu
• 1 špetka mořské soli
• 1/2 oz Čokoláda, Bittersweet
• NÁVODY

1 V malém kastrolu přinést mandlové mléko a vodu na vysokou teplotu. Míchat oves a přivést zpět k varu. Snižte teplo na středně nízký a opeřte odkryté, několikrát promíchejte, dokud se téměř nepodaří (asi 22 minut). Mícháme jahody, med a sůl a dusíme až do úplného vaření, asi dalších 5 minut. (TIP: Můžete použít buď čerstvé nebo rozmrazené zmrazené jahody.) 2 Nakládejte do misky, posypeme čokoládou a podáváme. 3 kredity fotografie: jackie novinka

INFORMACE O VÝŽIVOVÉ ÚČINNOSTI

299 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 1 1/4 šálku

10g tuku

46g uhlohydrát

7g bílkovin

% DV *

> 14%

Nasycené tuky 4g
Cholesterol 0mg	0%
Sodík 244mg
10%	Sacharidy 46g
22%
Protein 7g	4%
*% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní

RECEPTY

Veganská tmavá čokoládová šťáva

RECEPTY

Nádobí v noci

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní květák Křídla

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý >