Tmavá mléčná čokoláda Fondue recept
Obsah:
- Složení:
- PODÁVANÉ 8
- 1 * Používejte plně zralé banány. 2 Vypláchněte a vypusťte cizrnu (garbanzo fazole). 3 Do mixéru přidejte banány, cizrnu, kakaový prášek, ocot, sůl a kajenu. Několikrát zakryjte a pulsujte. 4 V malé pánvi přinést mléko na méní. (Nevarejte). Přidejte čokoládu, vyjměte z tepla a míchat nebo míchat, dokud se čokoláda úplně nerozpustí, čímž se vytvoří čokoládové mléko. 5 Přidejte čokoládové mléko do směsi banánů v mixéru. Zakryjte a vyčistěte vysokou rychlostí, dokud se sametová omáčka nevytvoří, asi 2 minuty. 6 Přeneste do střední misky, zakryjte a ochlaďte, dokud nebudete připraveni. Podáváme chlazené jako ponoření. Nebo jemně přiveďte k varu a slouží jako fondue. 7 FOTOGRAFICKÝ KREDIT: JACKIE NEWGENT
- 116 kalorií na porci
- 3 g tuku
- RECEPTY
- 10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní
- RECEPTY
- RECEPTY
- RECEPTY
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- CELKEM
- 15 m
Recepce Jackie Newgent, RDN, CDN.
Složení:
PODÁVANÉ 8
- 2 banánové
- 3/4 šálku konzervy cizrny
- 3 lžíce Neslazená kakaový prášek
- 1/4 lžičky věku octem balsamico
- 1 špetka mořská sůl > 1 špetka kajenského pepře
- 3/4 šálků Lowfat 1% mléka
- 1/3 šálku čokoládových čipů
1 * Používejte plně zralé banány. 2 Vypláchněte a vypusťte cizrnu (garbanzo fazole). 3 Do mixéru přidejte banány, cizrnu, kakaový prášek, ocot, sůl a kajenu. Několikrát zakryjte a pulsujte. 4 V malé pánvi přinést mléko na méní. (Nevarejte). Přidejte čokoládu, vyjměte z tepla a míchat nebo míchat, dokud se čokoláda úplně nerozpustí, čímž se vytvoří čokoládové mléko. 5 Přidejte čokoládové mléko do směsi banánů v mixéru. Zakryjte a vyčistěte vysokou rychlostí, dokud se sametová omáčka nevytvoří, asi 2 minuty. 6 Přeneste do střední misky, zakryjte a ochlaďte, dokud nebudete připraveni. Podáváme chlazené jako ponoření. Nebo jemně přiveďte k varu a slouží jako fondue. 7 FOTOGRAFICKÝ KREDIT: JACKIE NEWGENT
VÝŽIVOVÉ INFORMACE116 kalorií na porci
Velikost porce: 1/4 šálku3 g tuku
- 19g sacharidy
- 3 g bílkovin
- % DV *
| Celkový tuk 3 g | |
| 5% | Nasycené tuky 2g |
| Cholesterol 1 mg | |
| 0% | 87 mg sodíku |
| 3% | Sacharidy 19 g |
| 9% | Vláknina 2 g |
| Cukry 10 g < Protein 3g | |
| 1% | |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také |
