Dieta Terapie pro narcolepsi
Obsah:
Narkolepsie postihuje jeden z 2 000 Američanů. Zatímco náhlé záchvaty spánku a denní spavost jsou běžnými příznaky narkolepsie, závažnost onemocnění se liší mezi jednotlivci. Žádná příčina nebo vyléčení nebyla spojena s narkolepsií - léčba a modifikace chování minimalizují příznaky. Dieta terapie zahrnuje načasování jídla a začlenění (a vyhnout se) určité potraviny do každodenní rutiny.
Video dne
Příznaky
Lidé s narkolepsií usínají bez varování po celý den. Náhlý záchvat spánku trvá kdekoli od několika minut do půl hodiny. Podle Mayo Clinic 70 procent lidí s narkolepsií také zažívá kataplexii - jejich řeč se stává neuspokojivá a ztrácí svalový tonus a kontrolu nad svaly na několik sekund nebo minut. Jiní prožívají paralýzu spánku a nejsou schopni se pohybovat nebo mluvit správně před usnutím nebo hned po probuzení. Automatické chování je dalším příznakem a nastane, když člověk spí, ale funguje jako by byl vzhůru. Tento stav zasahuje do každodenního života, práce, vztahů a příznaků může způsobit pocity deprese nebo úzkosti.
Příčiny
Pro narkolepsi nebyla prokázána žádná příčina. Genetika, poškozené mozkové buňky a abnormální imunitní odpovědi mohou hrát roli ve svém vývoji. Lidé s narkolepsií mají nízké hladiny hypocretin, což je chemická látka v mozku, která zabraňuje lidem zaspávat a řídí cyklus spánku rychlého očního pohybu (REM). Lidé s narkolepsií vynechávají cyklus spánku, který zpomaluje mozkové vlny (cyklus nehybného pohybu oka) a jde přímo do cyklu REM. Nízké hladiny hypocretin mohou přispět k nesprávné cyklistice spánku. Vědci zkoumají spojení mezi narkolepsií a nedostatkem hypocretin.
Kdo je v nebezpečí?
->
Narkolepsie je častější u mužů než u žen. Počáteční příznaky (denní ospalost je první) obvykle začíná ve věku od 10 do 25 let. Mít člena rodiny s narkolepsií zvyšuje riziko vývoje poruchy spánku.
Dieta a narkolepsie
Lidé s narkolepsií by měli omezit příjem alkoholu, čokolády a kofeinu a měli by se vyhnout konzumaci kterékoli z nich několik hodin před spaním. Vyhněte se jíst velké jídla tři až čtyři hodiny před spaním (mnoho lidí s narkolepsií má problémy se spánkem v noci). Lidé s narkolepsií mají prospěch ze stravy bohaté na celozrnné, zeleninové, ovoce, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a chudé zdroje bílkovin. Rafinované cukry a zpracované potraviny způsobují špičky a poklesy hladiny krevního cukru a energie - jejich odstranění z diety přispívá k rovnoměrnému rozdělení energie po celý den.Časy jídla by měly být pravidelně naplánovány a osoby s narkolepsií by se měly před schůzkem nebo před spaním vyhnout stravování těžkých jídel.
Léčba
Osoby s narkolepsií mohou užívat různé léky k minimalizaci příznaků. Stimulanty pomáhají osobám zůstat vzhůru, tlumivky pomáhají snížit kataplexii a paralyzovat spánek, zatímco nátriumoxybutyrát kontroluje kataplexii. Rozpočty spánku, pravidelné spánek, bez kouření a pravidelné cvičení pomáhají snižovat příznaky narkolepsie.
