Dělají jablka více energie než káva?

Když se ráno probudíte, budete mít ráno jablko nebo horkou šálku Joe? Tato odpověď závisí na druhu vyzvednutí, které potřebujete. Všichni znají tento výraz, "srovnávají jablka s pomeranči", ale přinejmenším to jsou ovoce. Jablka a káva jsou dokonce těžší porovnat, protože vás cítí napájena z zcela odlišných důvodů. Pokud opravdu chcete zvýšit jak svou mysl, tak i tělo, nechte si vařit kávu a jíst své jablko také.

Video dne

Káva

Káva vás zapíná na zip, protože obsahuje kofein. Jeden šálek kávy obsahuje asi 95 miligramů kofeinu, který působí jako stimulant vašeho mozku a nervového systému. Tato stimulace může způsobit, že se budete cítit energičtěji, ale káva ve skutečnosti nedává energii vašeho těla, protože tento pohár obsahuje pouze 2 kalorie a žádné cukry nebo jiné sacharidy. Přidáte-li mléko, cukr nebo smetanu, pak vám kalorie v těle dodají malé množství energie, ale jablko bude stále ještě mnohem více energie. Například 1 lžíce ochucené kávové smetany obsahuje pouze asi 20 kalorií a 3 gramy uhlohydrátů.

Jablka

Jablko neposkytuje stimulaci, že káva může, ale napomáhá ke stabilizaci hladiny cukru v krvi. Jablko vás udrží, protože obsahuje kalorie a sacharidy, stejně jako vitamíny a minerály. Střední jablko obsahuje asi 25 gramů uhlohydrátů a 95 kalorií. Obsahuje také zhruba 4 gramy vlákniny, které vám pomáhají cítit se plné a energické po delší dobu.