Způsobují ostružiny příčinou nadýmání?

Obsah:

Anonim

Ostružiny mají vysoký obsah vlákniny a antioxidanty, které podporují zdraví. Ne každý, kdo jí ostružiny, se rozvíjí na nadýmání, ale pokud zjistíte, že po jídle ostružin se budete cítit nafouknutý, váš trávicí systém by mohl být citlivý na potraviny vytvářející plyn. Zvažte potravinovou alergii, pokud se u vás vyskytne extrémní nadýmání doprovázené dalšími příznaky.

Video dne

Příčiny plynů

Během trávení se potraviny, které konzumujete, rozpadají na jednodušší formy, takže tělo může absorbovat živiny a uchovávat tuky a bílkoviny pro energii. Součástí trávicího procesu je vývoj par a plynů. Většina plynů je vylučována skrz říhání nebo procházejícím plynem. Bez ohledu na to, jaký plyn zůstává v gastrointestinálním systému, vzniká a způsobuje nadýmání. Nadouvání způsobuje, že se cítíte plná, vaše pasová linie rostou dočasně a pocit těsnosti se vyvíjí ve spodním břichu. Obecně platí, že nadýmání je normální součástí trávení.

Vláknina v ostružinách

Ostružiny mají vysoký obsah vlákniny, obsahují 4 gramy v půl šálku, podle GoodHousekeeping. com. Vláknina je část ostružiny, která je nestravitelná lidským tělem. Vlákna pomáhají přidávat větší objem do stolice, zjemňují stolice a podporují trávení. Nevýhodou konzumace více vlákniny ve vaší stravě je to, že může způsobit krátkodobé vedlejší účinky, jako například nadýmání, plyn a bolesti břicha. Většina příznaků ustoupí po jídle s vysokým obsahem vlákniny po dobu tří dnů. Pokud se vaše příznaky zhoršují nebo zhoršují, zavolejte svého lékaře k vyhodnocení.

Allergie nebo intolerance v potravinách

V některých případech je extrémní a chronické nadýmání z konzumace ostružiny známkou potravinové alergie nebo nesnášenlivosti. Potravinové alergie způsobují malé až těžké symptomy v celém těle z důvodu přecitlivělosti imunitního systému. Nesnášenlivosti se liší, protože se vyskytují, když trávící systém postrádá určité enzymy potřebné k účinnému strávení některých aspektů ostružin. Potravinová intolerance neovlivňují imunitní systém a primárně způsobují zažívací komplikace.

Jiné možné příčiny

Jiné faktory také způsobují nadýmání. Vyhněte se při konzumaci ostružin, když máte stres nebo máte strach. Mohli byste mít zažívací onemocnění, zablokování střev nebo chronické onemocnění. Pokud zjistíte, že máte chronický průjem nebo zácpu z konzumace ostružin, můžete mít onemocnění nazývané syndrom dráždivého střeva.