Dělají žetony zvýšené krve v cukru?

Vaše hladina cukru v krvi ovlivňuje vaši úroveň nálady a energie. Krevní cukr je snadno dostupná energie, kterou tělo může použít k paliva různých procesů. Tělo normálně reguluje hladinu cukru v krvi prostřednictvím chemické látky nazvané inzulín, která rozkládá hladinu cukru v krvi. Diabetici nevyrábějí dostatek této chemické látky - pokud vůbec vůbec - a proto potřebují sledovat hladinu cukru v krvi a potravin, které jí. Ale toto je zdravá praxe pro každého a je důležité si uvědomit, že potraviny na bázi zrn, jako jsou bramborové nebo tortilla čipy, mohou zvýšit hladinu cukru v krvi.

Video dne

Sacharidy a krevní cukr

Čipy obsahují uhlohydráty ve formě škrobů. Brambory, které jsou běžné potraviny zpracované na třísky, patří mezi nejvyšší obsah škrobu v každém jídle. Tortilla čipy vyrobené z mouky a / nebo kukuřice mají méně škrobů, ale mohou ještě zvýšit hladinu cukru v krvi. Kdykoli konzumujete sacharidy, konzumujete potraviny, které zvyšují hladinu cukru v krvi.

Kontrola sacharidů

Podle FamilyDoctor. org, kontrola sacharidů je pro diabetiky klíčová a je to také zdravý zvyk pro nediabetiky. Všude od 40 do 60 procent spotřeby kalorií může bezpečně pocházet ze sacharidů, a to včetně čipů. Spotřeba sacharidů zvyšuje hladinu cukru v krvi, avšak v tomto poměru je obecně bezpečná - pokud diabetikům zůstává hladina cukru v krvi nadále sledována.

->

Diabetické obavy

Mnoho odborníků na zdravotní péči, včetně National Diabetes Information Clearinghouse, doporučuje, aby diabetici konzumovali pečené čipy na místě smažených štěpků, kdykoli je to možné, protože se smažené čipy vaří v tuku. Obavy týkající se smažených čipů nesouvisejí s hladinou cukru v krvi. Diabetici mají zvýšené riziko onemocnění srdce, takže kontrola příjmu tuku je stejně důležitá jako kontrola příjmu sacharidů.

Úvahy

Pokud máte obavy z hladiny cukru v krvi nebo pokud vás lékař doporučil sledovat příjem sacharidů, měli byste sledovat každodenní stravu a pokusit se snížit spotřebu karbidu na 40 až 60 procent z vašich kalorií. Konzumace velkého množství sacharidů po dlouhou dobu je spojena se zvýšeným rizikem cukrovky. Alternativy jako sójové lupínky mohou být lepší než bramborové nebo tortilla čipy.