Způsobuje olej z lněných semen dolních triglyceridů?

Podle Centra pro kontrolu nemoci a Prevence, jeden z pěti Američanů má vysoké hladiny krevních tuků nazývané triglyceridy, které mohou zvýšit riziko infarktu. Vysoké hladiny triglyceridů jsou často způsobeny konzumací nezdravých potravin, což je důvod, proč jedním z nejlepších způsobů, jak snížit hladinu triglyceridů, je změna stravy. Výzkum ukazuje, že lněný olej může být přínosem pro hladiny triglyceridů, i když jiné studie byly zklamáním a nebyly nalezeny žádné přínosy.

Video dne

Triglyceridové hladiny

Triglyceridy jsou formou tukových lipidů v krvi produkovaných v játrech. Vaše tělo převádí veškeré kalorie, které nepotřebuje z potravin, které konzumujete, na triglyceridy, které jsou pak uloženy v tukových buňkách. Některé uložené triglyceridy se používají jako energie, ale přebytečné triglyceridy mohou stavět na nezdravých úrovních. Přestože normální hladina triglyceridů je někdy definována jako méně než 200 mg / dL krve, American Heart Association doporučuje udržovat hladinu triglyceridů 100 mg / dL nebo nižší, aby se udrželo dobré zdraví.

Lněné semínko

Lněný olej, známý také jako lněný olej, pochází ze semen rostlin z lnu, který byl od doby kamenné pěstován v Evropě. Lněný olej obsahuje důležité sloučeniny známé jako omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, které společně pracují v správném poměru, aby udržovaly nízké úrovně zánětu ve vašem těle. Lněné semínko má také skupinu chemických látek nazývaných lignany, které mohou hrát roli při prevenci a léčbě různých onemocnění.

Studie na lékařském institutu v Rumunsku zkoumala v roce 2005 úlohu lněného semene na hladině cholesterolu a triglyceridů a zjistila, že lidské pacienty, kterým byl podáván lněný přípravek na 60 dní mělo 17% průměrné snížení celkového cholesterolu a 34% snížení triglyceridů. Kalish Prasad, M. D, provedl v roce 2009 přehled o výzkumu extraktu z lněného semene, který byl publikován v časopise Journal of Cardiovascular Pharmacology. Zjistil, že lněný olej obecně neovlivňuje krevní tuky obecně, ale indukuje mírné snížení triglyceridů.

Kontradiktorní výsledky

Kanadský výzkumný tým porovnával účinky rybího oleje, lněného oleje a konopného oleje na různých markerech pro kardiovaskulární zdraví u 86 zdravých pacientů po dobu 12 týdnů. Jejich výsledky, publikované v časopise Journal of the American College of Nutrition v roce 2008, zjistili, že žádný z olejů nezpůsobil žádné změny celkového cholesterolu nebo krevních lipidů, včetně triglyceridů. Podobné výsledky byly publikovány v čísle z roku 2009 v časopise American Journal of Clinical Nutrition. Po přezkoumání 28 různých studií nebylo zjištěno žádné snížení triglyceridů z suplementace lněným olejem.Jedna studie z roku 2005 v časopise Journal of Cardiovascular Pharmacology and Therapeutics dokonce naznačovala, že lněné semínko zvýšilo hladiny triglyceridů u zdravých mužských jedinců.

Úvahy

Nejsou doporučené dávky pro lněný olej, který je k dispozici v kapalné formě a v kapslích s měkkou želatinou. Lněný olej je snadno zničen teplem, světlem a kyslíkem, proto by měl být skladován na chladném, tmavém místě. I když se obecně považuje za bezpečný, lněný olej může zvýšit účinky ředidel krve, jako je aspirin, Coumadin a Plavix, a může způsobit vážné krvácení. Poraďte se se svým lékařem dříve, než použijete doplňky z lněného oleje, pokud užíváte nějaké léky nebo máte již existující zdravotní stav.