Dělá Ginger Treat Bloating?

Nadýmání plynů v trávicím traktu. Pravděpodobné viníky nadýmání zahrnují špatné stravovací návyky - například jídlo s otevřenou pusou - tučná strava, náhlé zvýšení příjmu vlákniny, stres nebo kouření. V některých případech může být na vině zdravotní problém, jako je gastrointestinální infekce nebo syndrom dráždivého tračníku. Přírodní léky jako zázvor mohou léčit nadýmání. Nicméně konzultujte s lékařem, než začnete užívat zázvor, abyste vyhnuli nadýmání.

Video dne

Ginger Přehled

Ginger nebo Zingiber officinale je tropický podzemní kmen nebo oddenka, která se už tisíce let používá jako potravina a lék. Obsahuje několik účinných látek, včetně štiplavých sloučenin nazývaných gingeroly a shogaoly. To se již dávno používalo v různých kulturách, jako jsou starověcí Řekové, aby se zabránilo trávicím problémům. Ginger také pomáhá zmírnit onemocnění, které způsobují nadýmání, jako jsou menstruační křeče.

Výhody zázvoru

Byliny, které pomáhají uklidnit trávicí trakt a zmírnit plyn, jsou známé jako karmináty. Zázvor je obzvláště účinný, který pomáhá zmírňovat plyn, nadýmání a křeče, podle Jamese A. Dukea, autora "The Green Pharmacy Guide to Healing Foods. "Tato bylina uklidňuje střevní aktivitu a vylučuje plyn z trávicího traktu. Zázvor také zjemňuje krev a zlepšuje cirkulaci, což dále pomáhá zmírnit nadýmání. Gingeroly v zázvoru jsou také účinnými léky proti bolesti, což je činí užitečné při boji s bolestí břicha, která často doprovází nadýmání.

Doporučené dávkování

Pro léčbu plynů, které mohou vést k nadýmání, mohou dospělí denně užívat 2 až 4 gramy čerstvého kořene denně nebo 25 až 1 gram kořenového prášku denně podle zdravotní centrum University of Maryland. U kvasného extraktu ze zázvoru je doporučená dávka pro dospělé 30 až 90 kapek nebo 1,5 až 3 mililitry denně. Duke poukazuje na to, že můžete přidávat ½ lžičky mletého nebo čerstvě nastrouhaného zázvoru na 1 šálek horké vody a připravit si čaj, který uvolní plyn.

Opatření

Protože zázvor může ředit krev, neměl byste ji užívat, pokud užíváte léky na potlačení krve, jako je warfarin nebo aspirin bez lékařského doporučení. Podívejte se také na svého lékaře, pokud máte žlučové kameny před konzumací zázvoru. Ve vzácných případech může zázvor způsobit mírný průjem, mírný pálení žáhy, podráždění úst nebo žaludeční nepohodlí. Užívání zázvorových kapslí může zabránit vzniku gastrointestinálních nežádoucích účinků, poznamenává zdravotnické centrum University of Maryland.