Dělá Unsweet Grapefruit Juice vás ztrácí váhu?

Pít neslazený grapefruitový džus vám může pomoci zhubnout, podle studie na jaře 2006 vydání "Journal of Medicinal Food" a říjen 2009 vydání "Diabetes." Obě studie uvádějí oddělené důvody pro snížení tělesné hmotnosti. Jeden připisuje flavonoid přítomný v grapefruitu, zatímco studie z roku 2009 uděluje grapefruitovým inzulínům snižující vlastnosti.

Video dne

Flavonoid

Studie z roku 2009 týkající se "Diabetes" zahrnovala výkrm myší na dietu ze sádla a cukru a později přidáním grapefruitového flavonoidu do stravy hlodavců. Myši ztratily váhu, aniž by se vzdaly cukru a tuku v jídle. Mulvihill, vedoucí výzkumný pracovník, připisoval ztrátě hmotnosti flavonoidu. Murray Huff, člen výzkumného týmu společnosti Mulvihill, řekl The Toronto Star, že pro získání srovnatelných přínosů pro snížení tělesné hmotnosti bude trvat 6 až 8 šálků neslazeného grapefruitového džusu.

Možná přírůstek hmotnosti

Pokud jste denně vypili 8 šálků grapefruitového džusu, kalorie by mohly kompenzovat vlastnosti tuku na ochucení flavonoidu. Můžete získat spíše než zhubnout. Nesladená grapefruitová šťáva obsahuje přibližně 96 kalorií v 1 šálku a přibližně 768 kalorií v 8 šálcích. Pokud přidáte další 768 kalorií do své každodenní stravy, je pravděpodobné, že získáte váhu. Můžete získat 1 libru každých pět dní, nebo více než 70 liber za rok, přidáním 8 šálků grapefruitového džusu do vaší stravy na základě vzorce, že 3, 500 kalorií se rovná 1 libru tuku.

Hmotnostní ztráta

Podle studie "Journal of Medicinal Food" z roku 2006 vedené K. Fujiokou je možné přidat 3 šálky nesladené grapefruitové šťávy, což by činilo 288 extra kalorií denně, do své denní stravy a stále zhubnout. Ve studii 91 jedlých lidí užívalo polovinu grapefruitu, 1 šálek neslazeného grapefruitového džusu, kapsli s práškem z grapefruitu nebo placebo před snídaní, obědem a večeří po dobu 12 týdnů. Bez dalších změn ve stravě ztrácejí lidé, kteří jedli půl grapefruitu před jídlem, asi 3 5 liber. Ti, kteří vypili 1 šálek neslazeného grapefruitového džusu před jídlem, ztratili asi 3,3 liber. Ti, kteří konzumovali grapefruitové práškové kapsle, ztratili asi 4 kg nebo asi 3 unce týdně. Skupina placebo ztratila více než 1 unce týdně.

Inzulin a ztráta hmotnosti

Účastníci studie společnosti Fujioka, kteří ztratili váhu, také snížili svou odolnost vůči inzulínu. Inzulin pomáhá Vašemu tělu přenášet cukr do vašich buněk, aby byl používán jako energie. Pokud vaše tělo nereaguje správně na inzulín, cukr se skladuje spíše jako tuk než spaluje jako energii. Fujioka zjistila, že vlastnosti v grapefruitu, neslazené grapefruitové šťávě a kapsle v prášku s grapefruitem pomohly zvýšit účinnost inzulínu a normalizovaly koncentrace inzulínu a glukózy v krvi.Pokud jste získali váhu kvůli nerovnováze koncentrace inzulínu a glukózy v krvi, můžete při obnovení rovnováhy zhubnout.

Opatření

Před užíváním grapefruitového džusu řekněte svému lékaři část vaší stravy, zvláště pokud užíváte jakýkoli druh léku. Podle Národních institucí zdraví grapefruitová šťáva interaguje s několika léky a může měnit jejich účinnost nebo způsobit několik vedlejších účinků.