Pití černého čaje v době těhotenství

Kromě čisté vody je čaj nejrozšířenějším nápojem na světě. Přestože se těhotné ženy musí vyhnout zelenému čaji, národní zdravotní ústavy považují u těhotných a kojících žen za mírné množství černých čajů. Existuje však několik situací, kdy by se těhotné ženy měly úplně vzdát černého čaje.

Video dne

O černém čaji

Černý čaj je nejvíce kofeinovaný z čajů připravených z listů čajovníku Camellia sinensis. Je to také nejvíce známý čaj americkým spotřebitelům. Ve Spojených státech pijeme černý čaj jak horký, tak studený. Černý čaj je také základem pro Chai, populární indický nápoj kořeněný skořicí a kardamem.

Černý čaj a kofein

Díky dlouhému kvasení, které je součástí jeho zpracování, černý čaj obsahuje nejvíce kofeinu ze všech skutečných čajů, od 40 do 120 mg, v závislosti na značce. Brigham Young University doporučuje, aby těhotné ženy omezily spotřebu kofeinu na méně než 300 mg denně, což je ekvivalent dvou nebo tří 8-oz. šálky černého čaje. Jiné potraviny, včetně kávy, koala a čokolády, obsahují také kofein, takže je při výpočtu celkového denního příjmu vezměte v úvahu.

Další nežádoucí účinky černých čajů

Obsah kofeinu není jediný potenciální problém s černým čajem v těhotenství. Černý čaj je přírodní diuretikum a tím zvyšuje produkci moči, takže pokud jste dosáhli stádiu těhotenství, kde se potřebujete často zbavit, zvažte snížení spotřeby čaje. Podle NIH může černý čaj také způsobit problémy se spánkem a zvýšit krevní tlak. Jedná se o běžné komplikace těhotenství, zvláště ve třetím trimestru, abyste se vyhnuli černému čaji, pokud tyto příznaky vyvinete.

Rizika černého čaje

Pokud jste diabetici, uvědomte si, že černý čaj může zvýšit hladinu cukru v krvi a vyžaduje změnu léků. Vyhněte se černému čaji, pokud jste vyvinuli anémii související s těhotenstvím, protože černý čaj zhoršuje anémii. A pokud váš pěstoun je znepokojen vašimi hladinami vápníku, měli byste přestat pít černý čaj, protože kofein vyčerpává zásoby vápníku v těle.