Pití dostatečné vody během rychlé šťávy

Přetrvávající správné hydratace je klíčem k celkovému zdraví, a to i při rychlém užívání šťávy. Zatímco MedlinePlus uvádí, že obecné doporučení je šest až osm sklenic tekutin za den, možná budete potřebovat víc než to na šťávu rychle. Rychlost je považována za detoxikaci vašeho těla vyplavováním kontaminantů z prostředí, potravin, léků a dalších chemikálií. Nicméně, teorie a přínosy detoxikace nejsou podloženy vědeckými důkazy a neexistuje ani výzkum, který by podpořil tvrzení, že hladování může pomoci vyléčit vaše tělo chorobám nebo léčit onemocnění. Mluvte se svým lékařem o tom, že se dostanete na šťávu rychle, protože by to mohlo být pro některé nebezpečné.

Video dne

O šťávě Fasts

Během rychlé šťávy se zdržíte konzumace jiných potravin nebo tekutin než čerstvě vyrobených šťáv. Zatímco některé šťávy rychle podtrhují určité druhy džusů, jako je limonáda nebo zelené džusy, můžete obecně pít jakoukoli šťávu na této rychlosti. Nicméně výběr čerstvě vyrobených přírodních džusů je klíčový, jelikož komerční šťávy často obsahují velké množství přidaného cukru a konzervačních látek, což je pro detoxikační proces kontraproduktivní.

Jak moc pití vody

Cherie a John Calborn, autoři "Odšťavňování, půst a detoxikace pro život", říkají, že pitná voda kromě šťávy je klíčem k vyloučení vašeho těla toxinů. Potřebujete pít alespoň polovinu své tělesné hmotnosti v unce vody každý den šťávy rychle. To znamená, že pokud vážíte 150 liber, musíte každý den vypít 75 oz vody, nebo skoro 9 1/2 8-unce sklenic denně.

Obyčejná voda je nejlepší

K pití vody můžete kdykoliv během dne, včetně jídel s džusy. Nicméně, aby se zabránilo pití příliš mnoho šťávy, střídat mezi jedním sklenicí vody a jeden sklenice šťávy, když ne na jídle. Zatímco si můžete vybrat jakýkoli typ pitné vody, doporučuje se neochucená voda. Aromatizované vody často obsahují přidané chemikálie, které produkují chuť, a mohou obsahovat přidané cukry, čímž jsou vyšší v kaloriích a potenciálně nevhodné pro rychlé. Podobně zvolte nepergovanou vodu, protože extra plyn může způsobit nadýmání a nepohodlí v břiše.

Význam hydratace

Voda tvoří více než dvě třetiny tělesné hmotnosti a je klíčem pro všechny funkce a procesy. Je to mazání vašich kloubů a pomáhá tělu zbavit se odpadu, a to jak močením, tak povzbuzováním stolice procházet systémem. Můžete potřebovat dodatečné tekutiny, pokud během fyzické aktivity provádíte fyzickou aktivitu nebo pokud se pojíte z vystavení účinkům tepla. Příznaky dehydratace zahrnují tmavě zbarvený moč, suché nebo bolavé krk a ústa, bolesti hlavy a svalové křeče.Pít vodu po celý den, aby se zabránilo dehydrataci, zatímco na šťávu rychle.