ÚčInky nadměrného tuku ve vaší stravě na orgánech

Nadbytek tuku ve vaší stravě zvyšuje váš příjem kalorií a zavádí do vašeho krve škodlivé prvky, které ohrožují vaše zdraví a dlouhověkost. Jíst příliš mnoho tuhého tuku, který neposkytuje žádnou jinou důležitou výživu kromě kalorií, může také naznačovat nedostatky vitamínů, minerálů a prospěšných dietních vláken. Časem, konzumace více než 20 až 35 procent kalorií z tuku může způsobit přírůstek hmotnosti, obezitu a chronické nemoci, které nelze vyléčit. Účinky nekontrolovaného příjmu tuku na vaše orgány zahrnují potenciálně smrtelné komplikace.

Video dne

Obezita

U 9 kalorií v 1 g všech typů tuku - mononenasycených, polynenasycených, nasycených a trans-dodává více kalorií než jakékoliv jiné živiny. Vezmeme-li více kalorií, než můžete vynaložit v průměrném dni, získáváte váhu, čímž zatěžujete kardiovaskulární, respirační a další tělesné systémy. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, která je nadváhou nebo obézní, s indexem tělesné hmotnosti 30 nebo více, zvyšuje váš krevní tlak a hladinu cholesterolu v krvi. Tyto a další závažné rizikové faktory zvyšují riziko poruchy srdce, žlučníku, plic a jater.

Zácpa

Diety, které mají vysoký obsah tuku, mohou ovlivnit trávicí orgány, včetně žaludku a tlustého střeva. Pokud máte cukrovku vyvolanou dietní nerovnováhou, mastné potraviny mohou způsobit příznaky gastroparézy nebo zpožděné vyprázdnění žaludku během trávení. Je-li vaše strava s vysokým obsahem nasycených tuků na úkor příjmu vlákniny, můžete se často střetnout. Zácpa způsobuje, že trávené potraviny zůstávají v tlustém střevě místo toho, aby byly vyloučeny jako normální stolice.

Ateroskleróza

Spotřeba velkého množství nasycených tuků ovlivňuje váš cholesterol v krvi a arteriální zdraví, což může v konečném důsledku poškodit vaše srdce, mozek nebo ledviny. Když vzroste hladina cholesterolu v krvi, může dojít k krvácení do arterií a poškození, které povzbuzuje nahromadění plaku na stěnách arterií. Nasycené a trans-tukové částice přispívají k tomuto plaku, zužují prostor pro průtok krve a potenciálně zcela blokují krevní cévy. Může se objevit srdeční záchvat, mrtvice nebo selhání ledvin.

Rakovina

Přebytek tuku a nedostatek vlákniny ve vaší stravě může způsobit rakovinný buněčný růst, který se může rozšířit do mnoha orgánů. Úřad generálního chirurga uvádí, že podmínky nadváhy vyplývající z přílišné spotřeby tuku také zvyšují riziko vývoje rakoviny tlustého střeva, žlučníku, ledvin a reprodukčních orgánů.