Kachní & zeleninová míchací recept
Obsah:
- 2 polévkové lžičky omáčky
- 2 polévkové lžíce omáčky
- 1 Mícháme společně chilli česnekovou omáčku, ocot, sójovou omáčku, kukuřičný škrob a vodu v malé misce. 2 Olej zahřejte v hrnci nebo na velké pánvi nad vysokým teplem. Přidejte česnek a zázvor a smažte až do laky, asi 30 sekund. Přidejte brokolici a bok choy a smažte, dokud brokolice není jasně zelená, asi 2 minuty. Přidejte shiitake a míchat a smažte, dokud měkněte, asi 1 minutu. Přidejte drůbeží maso a míchat až do zahřátí. Přidejte vyhrazenou chilli-česnekovou omáčkou a míchat až do mírně zahuštěné, asi 1 minuta. Podávejte okamžitě. 3 Ingredience Poznámka: Chile-česneková omáčka, směs mletých chilli, česneku a octa, se běžně používá k přidávání tepla a chuti do asijských pokrmů. Může se nalézt v asijské části velkých trhů (někdy označovaná jako chilli česneková omáčka nebo pasta) a udržuje se v chladničce až 1 rok. 4 Vykostěné poloviny kachních prsou se pohybují v širokém rozsahu, od přibližně 1/2 do 1 libry, v závislosti na plemeni kachny. Mohou se nalézt ve většině supermarketů v drůbežích nebo specializovaných odděleních masa nebo on-line u mapleleaffarms. com nebo dartagnan. com.
- 298 kalorií na servírování
- 21g Tuk
- RECEPTY
- No-Cook Veganské tmavé čokoládové pudinky
- Jak vyrobit Avokádo umění, které Instagram je posedlý
- PREP
- 30 m
- COOK
- 30 m
- CELKEM
- 1 h
Tmavé maso dobře s pikantní chilli-česnekovou omáčkou a spoustou čerstvého zázvoru. Podávejte tuto slanou míchanou rýži s dušenou rýží nebo asijskými nudlemi.
2 polévkové lžičky omáčky
2 polévkové lžíce omáčky
- 1 polévková lžička
- 2 lžíce sójové omáčky
- 1 polévková lžička Kukuřičný škrob
- 2 lžíce vody
- kiwi Cesnak
- 2 polévkové lžíce Roštěný čerstvý zázvor
- 3 oz Brokolice Florets
- 1 1/2 hrnky Bok Choy
- 1 šálek Shiitake Houby
- 2 šálky Kachna
1 Mícháme společně chilli česnekovou omáčku, ocot, sójovou omáčku, kukuřičný škrob a vodu v malé misce. 2 Olej zahřejte v hrnci nebo na velké pánvi nad vysokým teplem. Přidejte česnek a zázvor a smažte až do laky, asi 30 sekund. Přidejte brokolici a bok choy a smažte, dokud brokolice není jasně zelená, asi 2 minuty. Přidejte shiitake a míchat a smažte, dokud měkněte, asi 1 minutu. Přidejte drůbeží maso a míchat až do zahřátí. Přidejte vyhrazenou chilli-česnekovou omáčkou a míchat až do mírně zahuštěné, asi 1 minuta. Podávejte okamžitě. 3 Ingredience Poznámka: Chile-česneková omáčka, směs mletých chilli, česneku a octa, se běžně používá k přidávání tepla a chuti do asijských pokrmů. Může se nalézt v asijské části velkých trhů (někdy označovaná jako chilli česneková omáčka nebo pasta) a udržuje se v chladničce až 1 rok. 4 Vykostěné poloviny kachních prsou se pohybují v širokém rozsahu, od přibližně 1/2 do 1 libry, v závislosti na plemeni kachny. Mohou se nalézt ve většině supermarketů v drůbežích nebo specializovaných odděleních masa nebo on-line u mapleleaffarms. com nebo dartagnan. com.
NUTRIČNÍ INFORMACE298 kalorií na servírování
Servírovaná velikost: 1 pokrm21g Tuk
- 12g Carbs
- 16g Protein
- % DV *
| Nasycené tuky 7g | Cholesterol 59mg |
| 19% | |
| Sodium 613mg | 25% |
| Protein 16 g | 10% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | 4-Ingredience Banánové palacinky |
| RECEPTY |
