Lehké brokolice s avokádovým toastovým receptorem
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 1
- NUTRIČNÍ INFORMACE
- Servírovací rozměry: 1 toast
- 20g Carbs
- RECEPTY
- Jak vyrobit pikantní karfiolové křídla
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- CELKEM
- 10 m
Chvála. S jeho téměř 20 vitamíny a minerály, avokádo se kvalifikuje jako superfood - a přidání upečeného vajíčka nejenom zvyšuje jeho chuť, ale také dodává 6 gramů bílkovin a 4,7 gramů nenasycených tuků. Je to perfektní, plnící snídaně, která vás zajistí ráno!
SLOŽKY
SERVERS 1
- 1 velké celé vejce
- 1/3 šálku Voda, pšeničný chléb
- 1/2 Avokádo
- NÁVODY
- 1 Vepřte vejce do mikrovlnné bezpečné misky. 2 Nalijte asi 1/3 šálku vody. 3 Přidejte 1/2 lžičky octa (volitelně). 4 Miska zakryjte mikrovlnnou troubou a umístěte ji do mikrovlnné trouby. Vařte na 50% až 80% energie po dobu 60 sekund. 5 Odstraňte z vody lžící se štěrbinou. 6 Umístěte na toastový avokád.
NUTRIČNÍ INFORMACE
274 kalorií na servírováníServírovací rozměry: 1 toast
16g Tuky20g Carbs
- 12g Protein
- % DV *
- Nasycené tuky 3g
| Cholesterol 186mg | |
| 62% | Sodík 226mg |
| 9% | |
| Protein 12g | 7% |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávané potravě přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | |
| 10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní | |
| RECEPTY | 4-Ingredience Banánové palacinky |
| RECEPTY |
