Snadné Shirataki Pad Thai Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• CELKEM
• 15 m

podporují úbytek hmotnosti a snižují hladinu cholesterolu.

Složení

SERVERS 2

• 7 oz Shirataki Yam mouka Noodles (7 Oz)
• 1 1/2 lžičky sójové omáčky
• 1 polévková lžička
• 1 polévková lžička Nektar kokos
• / 2 polévkové lžičky arašídové máslo, krémové
• 1 polévková lžička kokosový olej
• 1/2 polévkové lžičky Roštěný čerstvý zázvor
• 5 středních hřebíčků
• 1 velké celé vejce
• 2 lžíce Pečené a nezměněné arašídy
• 4 čerstvé bazalky
• 1 polévková lžička, konzervovaná nebo lahvovaná, neslazená

NÁVODY

1 Vypláchněte nudle shirataki ve studené vodě. Vypusťte a odložte. 2 V misce kombinujte sójovou omáčku, rýžový ocot, nektar z kokosového cukru a přírodní arašídové máslo. Dobře promíchejte. 3 Ohřejte pánvi na vysokou teplotu. Přidejte kokosový olej, strouhaný zázvor, hřebce (bílé části) a trochu se snějte. 4 Otočte teplo na středně nízký. Přidáme nudle a zahříváme 3 minuty a mícháme často. 5 Přidejte omáčku a míchat po dobu 2 minut. 6 Zatlačte nudle a nakrájené vejce do pánve. 7 Skopte vajíčko a poté ho smíchejte s nudlemi. 8 Přemístěte nudle na talíř a obloha nakrájíme na bradavky, křoviny (zelené části), drcené arašídy, bazalky a limetkovou šťávu.

NUTRIČNÍ INFORMACE

234 kalorií na servírování

Servírovaná velikost: 1/2 talířová podložka

15g Tuk

17g Carbs

8g Protein

% DV *
22%	Nasycené tuky 7g
Cholesterol 93mg
31%	Sodík 686mg
28%	Sacharidy 17g
8%	11g
Protein 8g
5%
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které Vás naplní

RECEPTY

Čokoládový pudink

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palačinky

RECEPTY

Jak vyrobit Avokádo Umění, že Instagram je posedlý

RECEPTY

16 Občerstvení, >