ÚčInky jednoho alkoholu za den
Obsah:
Alkohol má některé prokázané přínosy pro zdraví, ale pokud v současné době nepijete pivo, likér, není dobré začít, říká American Heart Association. Přínosy, které můžete získat z alkoholu, lze také získat zdravou výživou a cvičením. Důležité je pochopit, že byste neměli pít, abyste zlepšili své zdraví nebo snížili riziko onemocnění nebo nemoci. Pokud už máte radost z libání, stačí jeden den pro ženy a dva denně pro muže.
Video dne
Červené víno
Zdá se, že červené víno je plné zdravých látek. Klinika Mayo uvádí, že "červené víno se zdrženlivě považuje za srdce zdravé. "Červené víno obsahuje vysoké úrovně flavanoidů - ve skutečnosti více než pomeranče, jablka a čaj. Je známo, že flavanoidy chrání výstelku krevních cév v srdci. Neflavanoidy, které se také nacházejí v červeném víně, zabraňují zablokování tepen. Resveratrol je látka, která udržuje krevní cévy zdravé, snižuje špatný cholesterol a pomáhá předcházet vzniku krevních sraženin. Existuje také nějaká indikace, že resveratrol může snížit zánět a krevní srážlivost, která souvisí se srdečním onemocněním.
Pivo
Pivo je bohaté na vitaminy B a foláty, které se nacházejí v zelené listové zelenině. Studie zdravotní sestry zjistila, že ženy, které pili pivo, snížily hladinu hypertenze ve srovnání se ženami, které vypili víno nebo alkohol. A u mužů, kteří pili pivo ve srovnání s těmi, kteří pil víno a lihoviny, průzkum Kaiser Permanente v roce 1997 ukázal, že pijáci piva mají nižší riziko vzniku onemocnění koronární arterie. V roce 2004 Tufts School of Nutrition ukázala, že lehké a tmavé pivo může chránit hustotu kostí díky vysokým hladinám vápníku a minerálů v těchto nápojích.
Alkohol obecně
Společnost American Heart Association uvádí dlouhodobou studii, která se zaměřila na více než 28 000 žen, které pili likér, červené víno, bílé víno a pivo. Na konci studie našli výzkumní pracovníci pozitivní vztah mezi ženami, které pilo lehké až středně velké množství alkoholu a snížilo riziko hypertenze. Studie zdravotní sestry také ukázala, že mírná konzumace alkoholu je spojena se zlepšením kognitivní funkce a má ochranný účinek na kardiovaskulární zdraví.
