Vejce Quiche Muffins Recept

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 30 m
• CELKEM
• 45 m

Recept s laskavým svolením HeandSheEatClean. com.

SLOUČENINY

SERVERS 4

• 4 štítky
• 2 mrkví
• 1/2 červená paprika
• 1/2 cuketou
• 14 vejce bílé
• 4 vejce
• 1/2 lžičky bazalky Pesto
• 1/4 lžičky oregano, sušené
• 1 špetka mořské soli
• 1 špetka mleté ​​černé pepře

! - 1 ->

POKYNY

1 Předehřejte troubu na 375 stupňů F. Kryjte 12-muffinový plech s olivovým olejem (pomocí mistra) 2 Skočte zeleninou do velké misky. Naplňte každý muffin cín 2/3 plně se zeleninou. 3 Vejce a koření ve velké misce. 4 Použijte 1/3-měřicí kalíšek pro směs vajec a pomalu nalijte do každého muffinového plechu. Vaječná směs by měla naplnit zbytek cesty. Pečeme 30 minut, nebo dokud nevstoupí muffiny a budou lehce zbarveny. Sloužit. 5 Obrázek s laskavým svolením: travellinglight / iStock / Getty Images

Informace o výživě

156 kalorií na servírování

Servírovací velikost: 3 muffiny

5g tuku

7g uhlohydrát

20g bílkovin

% DV *
	Nasycené tuky 2g
Cholesterol 186mg
62%	Sodík 320mg
13%	Protein 20g
13%	* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živiny v podávaní jídla přispívá k každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství.
MŮŽETE MÍT také
	RECEPTY
16 Občerstvení, které jsou v pořádku v noci

RECEPTY

4-Ingredience Banánové palacinky

RECEPTY

Instagram je obsedován s

RECEPTY

No-Cook veganské tmavé čokoládové pudinky

RECEPTY

Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla

RECEPTY

10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, >