- PREP
- 10 m
Místo tradiční slaniny se rozhodněte pro slaninu, kanadskou slaninu nebo veganskou slaninu. Stále musíte mít na paměti množství, které jíte s ohledem na množství sodíku, ale úroveň spokojenosti z toho, že jste jen trochu udělali dlouhou cestu. Klobásy mohou být také z drůbeže nebo vegetariánského druhu.
SLOŽKY
SERVERS 2
- 1 polévková lžíce olivového oleje
- 10 středních Button Houby
- 2 stroužky česneku
- 2 medium medium tomato
- cibule
- 1 špetka Salát, stůl
- 1 špetka mletý černý pepř
- 1/2 lžičky tymián, čerstvý
- 2 slice surové slaniny
- 2 link Irská klobása < 1 šálek syrového zelí
- 1/2 šálku pečené fazole, originální
- 1 polévková lžíce bílého octa
- 2 velké celé vajíčko
- 1 plátek celozrnného chleba
- 1 plátky Cheddar sýra
-
- POKYNY
1 Předehřejte troubu na 400 F. Smažte houby, česnek, rajčata a poloviční cibuli se lžící olivového oleje a rozetřete je na fóliový podnos. Smažte se solí, pepřem a čerstvými tymiánovými listy. Přidejte slaninu a klobásu do zásobníku a pečte po dobu 20 minut. 2 V malém hrnečku pečte o polovinu šálku na nízké teplotě a udržujte si teplo. 3 Přiveďte hrnec slané vody do varu. Přidejte brambory a vařte, dokud se nechejte, asi 15 minut. Vypusťte a mash s vidličkou, ricer nebo bramborový masher. 4 Nastavte další vařič vody, aby se vařil na sporáku, aby se ošleval vajíčka. 5 Mezitím v pánvi se středním ohněm, mrkněte 1 lžičkou olivového oleje a nakrájejte zralé zelí a vařte, dokud nebude jemné, asi 2 minuty. Mix zelí a brambor v misce od tepla, tvoří ⅓ šálku brambor a zelí směs do patty a hnědé ve vyhřívané pánvi, asi 3 minuty. Otočte a zhnědněte asi 3 minuty, poté přidávejte do zásobníku v troubě, aby se udržel v teple. 6 Přidejte ocot do vařící vody, aby se vajíčka vylévala. Crack vejce jednotlivě do šálku. Vytvořte vířivku ve vodě, abyste pomohli vaječnému bílému zábalu kolem žloutek. Pomalu vejcem vejce do vody, nejprve bílé. U chřipkového vejce polepte dvě minuty a poté vyjměte štětkovou lžící. 7 Kousek pečiva a toast. 8 Nastavte bublinu a pískat do mísy, vroubkovanou obklopenou polovičními částmi fazolí, hub a cibule. Do každé mísy přidejte praženou rajčatovou a plátkovou klobásu. Ozdobte slaninou, toastovým bodem a 1/2 plátkem Cheddar. 9 PC: Arthur Bovino / LIVESTRONG. COM
Informace o výživě
772 kalorií na servírování
Servírovací velikost: 1 mísa
44g Tuk
58g Carbs
-
35g Protein
-
% DV *
-
| Nasycené tuky 14g |
| Cholesterol 217mg |
72% |
| Sodík 745mg |
| 31% |
Protein 35g |
| 23% |
* Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živina v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě.2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
| MŮŽETE MUSÍTE |
|
| RECEPTY |
| Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla |
| RECEPTY |
No-Cook Veganská tmavá čokoládová šťáva |
| RECEPTY |
Jak vyrobit Avocado Art That Instagram Je Obsessed With
RECEPTY
![]()
4-Ingredience Banánové Palačinky
RECEPTY
![]()
16 Občerstvení, které jsou v pořádku k jídlu v noci
RECEPTY
![]()
10 Low Carb Breakfasts That Will Fill You Up >
