ČErstvá mátová čokoláda Smoothie Recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVERS 2
- NÁVODY
- NUTRIČNÍ INFORMACE
- Servírovací velikost: 1 1/2 šálku
- RECEPTY
- 4-Ingredience Banánové palačinky
- 10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, které vás naplní
- Jak vyrobit pikantní křídlo Křídla
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- CELKEM
- 10 m
. Získává svou přirozenou sladkost z kombinace dat bohatých na vlákno a zmrazených banánových plátků. Nejprve ji odložte několika čerstvými listy máty, které mohou podpořit trávení.
SLOŽKY
SERVERS 2
- 1 střední banán
- 8 jablečných dávek
- 1 šálek Organické mléko bez tuku
- 2 1/2 polévkové lžičky Kakao, suchý prášek, neslazený Kakao
- 12 listů čerstvé mátové listy
- 3/4 lžičky extraktu z čisté vanilky
- 1/4 lžičky extraktu z peprné mouky
NÁVODY
1 Oloupejte a nakrájejte banán. Zmrazení (hnědé skvrnité) plátky banánu, nejméně 2 hodiny. 2 Přidejte do mixéru zmrazený banán, data, mléko (nebo neslazené prosté jiné mléčné mléko), kakaový prášek, listy máty a výtažky. (Tip: Použijte pouze 1/8 čajové lžičky mátového extraktu, pokud dáváte přednost mírnější příchuti máty.) 3 Obal a pyré na vysokých rychlostech, dokud nejsou husté, smetanové a data jsou plně vyčištěny, nejméně 2 minuty. 4 Podávejte ve dvou pohárkách nebo sklenicích na mléko.NUTRIČNÍ INFORMACE
-> 637 kalorií na servírováníServírovací velikost: 1 1/2 šálku
- 1g tuku
- 147g Carbs
- 10g bílkovin
| % DV * | |
| > 1% | Nasycený tuk 0g |
| Cholesterol 3mg | |
| 0% | Sodík 53mg |
| 2% | Sacharidy 147g |
| 73% | |
| Protein 10g | |
| 6% | |
| * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik obsahuje živina v podávané potravě ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. | |
| MŮŽETE MÍT také |
