Zábava Fotbalové vrtáky pro děti

Zatímco většina dětí v mládežnických fotbalových ligách si užije hraní samotné hry, může jim postrádat trpělivost potřebnou pro všechny cviky a kondicionování, které potřebují do fotbalových hráčů. Dobrý trenér vezme v úvahu věk svých hráčů a najde zábavné způsoby, jak motivovat je, takže se cvičení sami zdá jako hry, které děti budou chtít hrát.

Video dne

Zmrazení

Zatímco toto je vrták pro bojovníky a přijímače, většina mládežnických fotbalových lig vycvičí děti na všechny pozice, takže je to cvičení, které může cvičit celé družstvo. Rozdělíte tým na čtvrtiny a přijímače a spárujte je, přičemž každý pár stojí asi 10 yardů od sebe. Trénink pak ovládá vrták tím, že vykřikuje řadu příkazů, na kterých má quarterback nebo přijímač provádět určitou akci, a pak oba hráči zmrazí, dokud nebude zadán další příkaz. Jedinou výjimkou jsou příkazy, které mají házet a chytit míč, protože trenér by měl dát tyto příkazy postupně bez pauzy mezi nimi a přijímač má chytit míč hned, jakmile je hoden bez pauzy čekat na příkaz Učiň tak.

Příkazy v pořadí jsou následující: Připraven! (quarterback předpokládá házet pozici), jdi! (quarterback hodí míč na přijímač), Catch! (přijímač zachycuje míč, pak zmrzne až do dalšího příkazu), Tuck! (přijímač zajistí míč, drží hlavu dolů a oči na míč), Toss Back! (přijímač hodí míč zpátky na QB). Tato vrtačka se může opakovat třikrát, jednou s nízkým míčem, jednou středním a jednou vysokým.

Býk v kruhu

Všichni hráči vytvořili prsten, pak vyberte jednoho hráče, který stojí uprostřed. Trénink hodí míč k jednomu z hráčů v ringu a ten hráč se musí pokusit spustit míč přes kruh. Hráč uprostřed, "býk", se musí snažit zastavit běhounem s nářadím. Pokud běžec překoná, býk zůstane v centru pro další otočení. Pokud je výstroj úspěšný, býk se připojí k prstenci a běžec zaujme středové místo. Trénink pak hodí míč jinému hráči v kruhu a vrták pokračuje odtud. Ačkoli některé ligy a školní obvody zakázaly toto cvičení jako "příliš nebezpečné", není to více nebezpečné než jakýkoli jiný typ úplného výcviku. Trenér by se však měl při házení míče postarat o výběr přijímače, který není podstatně menší, než je nářadí a neměl by nechat toto vrtání pokračovat příliš dlouho, přičemž každý hráč je několikrát řešen.

Balon Toss

Toto je cvičení určená k letní praxi na konci horkého dne.Když děti běží po žebřících, mají někteří rodiče nebo jiní pomocníci seřazeni na každé straně, ozbrojeni malými vodními balónky. Pomocníci mají házet balónky u hráčů a jak je každý hráč zasažen, je venku. Poslední vítěz bude vítězem. Jako nejrychlejší, nejvíce agilní běžci mají tendenci být ti, kteří se mohou vyhnout balónům nejdelší, toto cvičení opravdu vypadá, že motivuje děti k tomu, aby dělaly co nejlépe. Má také výhodu, že umožňuje každému vychladnout po tréninku a může být sám použit jako motivátor. Snad byste mohli dokonce dovolit dětem hodit několik vodních balónků na pomocníky po úspěšně dokončeném cvičení.