Zábavné středoškolské dívky Lacrosse vrtáky

Koučování středoškolských dívek, které hrají lakrosu, má dobrou znalost hry a více než malou kreativitu, protože mladí hráči mají tendenci snadno se nudit. Pomáhá vám, když si můžete lakrosové cvičení udělat zábavu, vyučovat správnou techniku ​​hráčů a přesto se vám daří bavit.

Video dne

Značka kolébky

Pro tuto lakrosovou verzi tagu seskupte dívky ve dvojicích. První dívka se pokouší protékat kolem určeného prostoru pole, zatímco druhá dívka se pokusí označit hlavu dívky s vlastní hlavou. Po několika minutách přecházejí dívky do role. Nejen, že cvičení poskytuje vážné aerobní cvičení, ale také učí tyčové dovednosti a správné obranné nohy.

Bowling

Toto cvičení naučí děvčátům, jak se při jízdě dostanou na zem. Jako trenér stojí mezi dvěma hráči. Vyhodit píšťalku a vyrazit míč ven. První dívka v každé řadě vyrazí, aby se pokusila získat míč. Dívka, která ji vyhraje, pak přestoupí na branku, zatímco druhá dívka hraje obranu. Při jiné variantě můžete stát naproti liniím a míč směrem k těm dvěma hráčům.

Relé

Rozdělit tým do čtyř hráčů. Umístěte čtyři míčky přímo před každou čárou, mezi každou kouli asi 20 yardů. Na píšťalku, první hráč v řadě sprintuje míč a pak běží zpět k výchozímu bodu. Jakmile první hráč překročí startovní čáru, druhý hráč sprintuje, aby získal druhou kouli. Pokračujte ve stejném vzoru, dokud hráči neobnoví všechny čtyři míče. První tým, který skončil, vyhraje. Relé zlepšují kondici, učí dovednosti kolébky a podporují týmovou práci.

Steal the Bacon

Rozdělte hráče do dvou týmů a rozdělte je ve dvou řadách asi 40 yardů od sebe. Umístěte míč uprostřed mezi dvěma řádky. Přidejte každému hráči číslo od jednoho do deseti nebo co nejvíce hráčů máte v každém týmu. Na píšťalku volejte číslo. Hráči z každého družstva s tímto číslem musí závodit do středu a pokusit se získat kontrolu nad míčem. Vítězství je jen polovina bitvy. Za účelem získání bodu, musí hráč vrátit míč zpět do svého týmu, aniž by se mu podařilo ukrást míč nebo mít jeho soupeře kradnout.

Rychlá hůlka

Stojte za sítí s napájecími kuličkami a umístěte přehrávače do jedné řady v horní části oblouku. Na píšťalku, první hráč v řadě šprintuje směrem k cíli, zatímco lob míč vysoko ve vzduchu. Hráč musí chytit průchod a bič míč na bránku co nejrychleji. Neměla by být žádná kolébka nebo zaváhání. Dokonce můžete nastavit cíle v cílové oblasti pro další výzvu.