ČEsnek a borovice ořech Hummus recept
Obsah:
- SLOŽKY
- SERVIS 5
- 1 Cínek opláchnout a vypustit. 2 džus 1 citron. 3 Zkombinujte ingredience do mixéru nebo do kuchyňského robotu a promíchejte, dokud nejsou hladké. 4 Podle potřeby upravte soli. 5 V suché pánvi při středním ohni pečte oříšky až do vůně. 6 Použijte lžíci, abyste vytvořili studnu ve středu humusu, mrkněte dotek oleje a přidejte matice. 7 Podávejte s pita čipy a zeleninou.
- 308 kalorií na servírování
- 24g tuku
- 4-Ingredience Banánové palacinky
- RECEPTY
- PREP
- 10 m
- COOK
- 05 m
- CELKEM
- 15 m
Cesnak plný zdravotních přínosů sladkou, měkkou chutí borovicových ořechů. Opečte ořechy lehce v pánvi, dokud nejsou vonné, aby se používaly jako obloha ve středu humusu.
SLOŽKY
SERVIS 5
- 15 oz konzervovaných cínu
- 2 polévkové lžičky citronové šťávy
- 4 stroužky česneku
- 1/2 lžičky Koření - uzená paprika
- šálek extra panenského olivového oleje
- 1/2 šálku piniových ořechů Pignoli
- 1 špetka soli
- NÁVODY
1 Cínek opláchnout a vypustit. 2 džus 1 citron. 3 Zkombinujte ingredience do mixéru nebo do kuchyňského robotu a promíchejte, dokud nejsou hladké. 4 Podle potřeby upravte soli. 5 V suché pánvi při středním ohni pečte oříšky až do vůně. 6 Použijte lžíci, abyste vytvořili studnu ve středu humusu, mrkněte dotek oleje a přidejte matice. 7 Podávejte s pita čipy a zeleninou.
NUTRIČNÍ INFORMACE308 kalorií na servírování
Servírovaná velikost: 2/5 šálků24g tuku
- 15g uhlohydrát
- 8g bílkovin
- % DV * 36%
| Nasycený tuk 3g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodík 288mg | |
| 12% | Protein 8g |
| 5% | * Hodnota% denní hodnoty (DV) vám říká, kolik živin v podávaní jídla přispívá ke každodenní stravě. 2 000 kalorií denně se používá pro obecné výživové poradenství. |
| MŮŽETE MÍT také | |
| RECEPTY | |
| 16 Občerstvení, které jsou v pořádku v noci | RECEPTY |
| 10 Snídaně s nízkým obsahem karbidu, Kuchař veganské tmavé čokoládové pudinky |
