Kořen zázvoru jako spánku

Spánek, jako je nespavost, noční můry a časté probuzení, může dramaticky snížit kvalitu života. Přípravek na pomoc při spánku často má nežádoucí vedlejší účinky, což způsobuje, že mnoho lidí se rozhodne prostě žít s nespavostí. Přírodní léky jsou však často účinnými léky na spaní a nemusí mít tolik nežádoucích vedlejších účinků jako léky na předpis. Kořen zázvoru je oblíbeným alternativním prostředkem pro spánek a některé předběžné studie naznačují, že může být účinné při léčbě některých příčin nespavosti.

Video dne

O kořínku zázvoru

Zázvor je kořenem rostliny Zingiber officinale a je úzce spjat s kurkumy a kardamomem. Známá díky své ostré, kořenité chuti se běžně používá jako koření. To je také lidový lék na četné onemocnění užívaných mnoha různými kulturami. Nezpracovaný zázvor je béžový nebo hnědý, s tlustými stonky a prsty jako rozšíření.

Léčba úzkosti

Mnoho lidí trpí nespavostí a nočními můrami způsobenými úzkostí. Studie publikovaná v roce 2010 v "Bioorganic and Medicinal Chemistry" tvrdí, že zázvor se váže na některé serotoninové receptory. Serotonin je neurotransmiter, který ovlivňuje celkovou úroveň nálady a úzkosti. Chcete-li zmírnit úzkost, vezměte zázvor ve formě kapslí a postupujte podle pokynů k balení.

Léčba nespavosti

Mnoho lidí používá zázvor jako lék na nespavost, když je příčina neznámá. Čaj na bázi zázvoru, zázvorové zázvorové a zázvorové kapsle jsou oblíbené opravné prostředky. Hot zázvorový čaj může pomoci lidem relaxovat před spaním. Národní knihovna medicíny Spojeného království však tvrdí, že zázvor nebyl prokázán, že účinně léčí jiné než nevolnost, závratě a ranní nemoci. To neznamená, že pro nikoho nefunguje, ale její účinnost nebyla vědecky potvrzena.

Bezpečnostní opatření

Zázvor je obecně bezpečný, i když jeho účinnost při léčbě problémů se spánkem se liší od člověka k člověku. Národní knihovna Spojených států amerických varuje lidi, aby užívali přípravky na ředění krve, aby se vyhnuly zázvorovým doplňkům. Kojené ženy a osoby s poruchami krvácení, srdečními chorobami a diabetem by se také měly vyvarovat užívání zázvorových doplňků.