Jít do tělocvičny s bolavým hrdlem

Nakonec se dostanete do rutiny cvičení a přilne k tomu je sen splnit, pokud jste měli problémy se dostat do zvyku jít do posilovny. Pokud byste začali projevovat známky nemoci, jako je bolest v krku, musíte zhodnotit, zda dočasně zastavíte rutinu. To, zda pokračujete v chodu do posilovny, závisí na tom, proč máte bolest v krku a - v menší míře - jak se bolest v krku cítí celkově.

Video dne

Když můžete stále jít

Jít někdy do posilovny s bolavým krkem je někdy přijatelná. Pokud víte, proč je krk bolavý a že není způsoben nákazlivým onemocněním - možná jste minulý večer strávil fandění na vzrušující fotbalové hře nebo koncertě a jen to přehnal vokálně. Pokud tomu tak je, není žádný důvod vyhnout se tělocvičně, pokud zvýšený příjem vzduchu z těžšího dýchání, jak budete pracovat, vám bolí krk. Alergie také nemusíte nutně zastavit, pokud alergie nebo léky proti alergii neznamená, že se budete cítit hrozně. Pokud lék způsobuje, že jste trochu ospalý nebo závrat, zůstaňte doma, abyste náhodou nepadli na stroj a ublížili se, nebo hůř, dostat se do automobilové nehody při pokusu dostat se tam nebo zpátky domů.

Mírné onemocnění

Mírné viry, jako je nachlazení, představují smíšené sáčky problémů. Chlazení by mohlo být stále nakažlivé, které se nebude líbit vašim kolegům z tělocvičny. I když tam není mnoho lidí, můžete přenášet zárodky dotykem strojů nebo kýchání a kašlání na ně. IDEA Health and Fitness zaznamenává, že pokud jsou všechny příznaky nad krkem a ve vašem nosu a krku, můžete cvičit, ale musíte to udělat mírněji, abyste se vyhnuli stresu svého imunitního systému. Znovu pozorujte, jak studené léky ovlivňují vaši schopnost zůstat vzhůru nebo vzpřímeně. Nezapomeňte jít do tělocvičny, pokud máte závratě, ospalost nebo pocit, že jinak nemůžete zvládnout cvičení. To by mohlo znamenat, že vaše tělo potřebuje místo odpočinku.

Horečky

Horečka je výjimkou pravidla nad krkem. IDEA Health and Fitness vás varuje před rizikem úlevu z cvičení se zvýšenou teplotou a dehydratace se může také stát. Zánět známý jako myokarditida a srdeční selhání jsou další možnosti. Horečky naznačují infekci, ať už virové nebo bakteriální, a potřebujete navštívit lékaře, abyste se ujistili, že jste nevyvinuli onemocnění jako je strep throat, což vyžaduje rychlou léčbu.

Upozornění

Jakékoli příznaky, které se vyskytují pod krkem, jsou příznaky, které byste neměli cvičit, mnohem méně v přeplněném prostředí, i když je bolest v krku mírná. Místo toho odpočívejte a nechte vaše plíce, žaludek nebo jiná postižená oblast těla zotavit. Přidání dodatečného stresu cvičení na již přetížené plíce nebo na nevolnost žaludku nepomůže.Poradenství o tom, kdy se můžete vrátit k cvičení, se mírně liší, ale obvykle obsahuje několik týdnů po tom, co se cítíte lépe a vyzkoušíte si s 10-minutovým tréninkem s intenzitou světla, čímž zvyšujete částku, kterou po několika dnech zvyšujete. Také se držte od tělocvičny, pokud se zotavujete z lékařské procedury; Váš lékař vám řekne, kdy se můžete vrátit k rutině tělocvičen.

Vyšetřte nejdříve neznámé

Nechoďte do posilovny, pokud nevíte, proč je krk bolavý. Máte-li něco nákazlivého, můžete jej rozšířit na jiné lidi a cvičení by mohlo zhoršit váš stav. Přemýšlejte o tom z protilehlého úhlu. Pokud se někdo objeví v tělocvičně s neznámou nemocí, nechcete, aby vám to předal. Pokud nemůžete zjistit příčinu bolesti, navštivte nejdříve lékaře nebo jděte do naléhavého centra péče, abyste získali diagnózu, zvláště pokud máte horečku nebo jakýkoli jiný zvláštní nebo závažný příznak. Dokonce i když se ukáže, že se jedná o alergii nebo nachlazení, budete alespoň vědět, jak se s ní lépe zacházet. Bolest v krku se někdy vyskytuje jako příznak refluxu gastroesofagie, takže pokud se stává opakujícím se problémem, doktor může vyšetřit příčinu.